Quand un partenaire refuse d'admettre ses erreurs, voici ce que vous pouvez faire

Illustration de ce qu'il peut faire quand un partenaire ne veut pas reconnaître ses erreurs (Freepik/cookie_studio)

YOGYAKARTA - Lorsque les partenaires vous blessent, il est naturel de vous attendre à ce qu’ils se rendent compte de leur erreur et s’expriment. Mais que faire si le partenaire nie, se défend ou dit que vous êtes trop sensible? Faire face à un partenaire qui ne veut pas admettre ses erreurs peut rendre la relation épuisante, surtout lorsque vous continuez à essayer d’obtenir la reconnaissance de vos propres sentiments.

1. Acceptez que vous ne pouvez pas forcer votre partenaire

La première étape importante est de comprendre que vous ne pouvez pas forcer votre partenaire à admettre ses erreurs. Vous pouvez expliquer ce qui s’est passé et la façon dont ces actions ont été affecteśes à vos sentiments, mais la décision de l’entendre et de lui en rendre compte reste entre les mains du partenaire. Selon la psychothérapeute et l’auteure Nancy Colier, LCSW, Rev., citée par Psychology Today, lundi 3 août, accepter cette réalité peut vous aider à cesser de perdre de l’energie à essayer de changer la réponse de votre partenaire.

2. Transmettez l'impact sans discuter

Lorsque les deux parties nient avoir vous fait du mal, la conversation peut facilement se transformer en un débat sur qui a raison. Au lieu de continuer à prouver que le partenaire est coupable, essayez d’expliquer votre expérience de manière simple, y compris les actions qui vous ont blessé et ce dont vous avez besoin maintenant. L’objectif n’est pas de gagner l’argument, mais de donner au partenaire la chance de comprendre votre expérience.

Illustration de ce qu'il peut faire quand un partenaire ne veut pas reconnaître ses erreurs (Freepik/magnific)3. Souvenez-vous, les intentions et les effets peuvent être différents

Le partenaire peut dire qu'il ne voulait pas vous blesser, et cela peut être vrai. Cependant, l'absence d'intention de blesser ne signifie pas automatiquement que l'impact que vous ressentez n'existe pas. Dans une relation saine, une personne peut toujours reconnaître que ses actions ont un effet négatif sur son partenaire sans avoir à se considérer comme entièrement coupable.

Colier explique que les gens ont souvent du mal à accepter qu’ils ont blessé quelqu’un d’autre car la reconnaissance peut se sentir comme une accusation contre eux. Par conséquent, l’attention se déplace du chagrin du partenaire vers une tentative de défense. Comprendre ce modèle peut vous aider à ne pas être entraîné dans un débat sans fin.

4. Définissez des limites si le modèle se répète constamment

Si le couple refuse à plusieurs reprises d'écouter ou de prendre ses responsabilitı́s, vous pouvez commencer à déterminer des limites claires. Les limites ne sont pas une menace pour que le partenaire fasse ce que vous voulez, mais une décision sur ce que vous feriez lorsque certains comportements continuent. Par exemple, vous pouvez choisir d'interrompre la conversation lorsque la conversation se transforme en réproche mutuel et de la reprendre lorsque les deux parties sont plus calmées.

Selon Colier, l’un des plus grands défis dans une telle situation est le désir de rétablir immédiatement les relations après un conflit. Ce désir peut amener une personne à ignorer ses propres besoins uniquement pour se sentir à nouveau proche de son partenaire. Par conséquent, il est important de se demander si les efforts de réconciliation résolvent vraiment le problème ou s’ils ne font que mettre un terme au conflit temporairement.

5. Souvenez-vous de ce que vous pouvez contrôler

Vous ne pouvez pas dire si un partenaire va s'excuser, reconnaître ses erreurs ou changer son comportement. Cependant, vous pouvez toujours déterminer comment réagir, quels sont les limites que vous voulez établir et quel type de traitement vous pouvez accepter dans une relation. Si le modèle de blesser et de refuser la responsabilité se répète, une aide professionnelle telle que le conseil des couples peut être envisagée.

En fin de compte, le fait que les couples ne veulent pas admettre leurs erreurs ne signifie pas que vous deviez constamment prouver que vos sentiments sont valables. Les relations saines nécessitent de l’espace pour les deux parties de transmettre leurs blessures, d’écouter les effets de leurs actions respectives et d’essayer de réparer les choses. Si quelqu’un continue de refuser de faire sa part, vous avez toujours le contrôle de savoir comment vous protéger et comment vous maintenir dans votre relation.