Hormone Cortisol élevé A Le Potentiel D’augmenter La Glycémie, Conseils D’experts: Restez Debout Tard

Illustration de fin de soirée (Unsplash/Victoria Heath)

JAKARTA – Les diabétiques ont une glycémie élevée. Cette tendance à des chiffres de glucose sanguin au-dessus de la normale nécessite des habitudes saines pour maintenir le métabolisme fonctionne correctement.

Alors, qu’est-ce que cela a à voir avec le fait de rester debout tard et les niveaux de sucre dans le sang? Rester debout tard ou dormir plus de nuits et ne pas avoir assez de qualité de sommeil peut déclencher la production de l’hormone cortisol.

Le cortisol est une hormone du groupe des glucocorticoïdes. Il est produit par les cellules des glandes surrénales et est connu sous le nom d’hormone du stress. Le stress n’est pas seulement vécu émotionnellement, le corps subit également du stress lorsqu’il est forcé de travailler plus que ses limites.

L’hormone cortisol dans le contexte de la glycémie, est chargée de maintenir et de contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Cette hormone peut déclencher la libération d’insuline par les cellules bêta pancréatiques.

Le cortisol est associé à une augmentation de la glycémie. Cela est dû à la pression, au stress, à l’infection, aux blessures ou à une activité intense. La façon dont cette hormone fonctionne est très simple.

Mais il affecte l’ensemble de l’organe et le métabolisme. Lorsque le cerveau reçoit l’ordre de répondre aux mauvaises habitudes, comme rester debout tard, les glandes surrénales produisent simultanément du cortisol.

L’hormone cortisol augmente non seulement la nuit, surtout lorsque le corps ne s’est pas reposé ou n’a pas dormi. Les hormones augmenteront également le matin, au maximum à 8 heures du matin. De plus, il diminuera et sera le plus bas peu de temps avant d’aller au lit.

Dans un talk-show intitulé Diabetes Mellitus Series: Is Blood Sugar Check Enough tenu par Asah Kebaikan aujourd’hui (12/6), Drs Apt. Julian Afferino Taruna Vijaya, M.S. explique que le maintien de l’équilibre de l’hormone cortisol est en phase avec le maintien des niveaux de glucose dans le sang normal.

« Les émotions ou les sentiments de colère augmentent également le cortisol. Le cortisol déclenche également une augmentation de l’adrénaline. Et pour abaisser -- l’hormone cortisol -- il faut un certain temps », a expliqué Julian.

Il a également ajouté que pour abaisser l’hormone cortisol prend un peu de temps. C’est-à-dire que vous devez vivre des habitudes saines pour que le mécanisme de tout le corps fonctionne correctement.

En plus de maintenir les habitudes de sommeil, vous devez également maintenir une alimentation saine avec la dose appropriée de glucides, l’humeur pour éviter le stress, les émotions incontrôlables et un tempérament élevé pour maintenir le niveau de sucre dans le sang ne s’envole pas.