JAKARTA - Gardez votre corps en bonne santé tout en ayant une peau bien entretenue est maintenant une partie du style de vie de beaucoup de gens, y compris pour l’actrice Raline Shah.
Cette femme de 41 ans a toujours gardé son mode de vie équilibré, qu’il s’agisse d’une pratique régulière ou du choix d’une alimentation appropriée pour garder son corps et sa peau en bonne santé.
Raline a dit qu’elle était reconnaissante de ne pas avoir de problèmes de peau graves à l’heure actuelle. Cela dit, elle a été confront́e à des problèmes d’acne pendant la puberté, ce qui lui a permis de comprendre plus après l’importance de maintenir la santé du corps de l’intrière.
« La peau est l’organe le plus grand de notre corps. Cela a donc beaucoup à voir avec l’état du corps, le système digestif, jusqu’aux hormones », a déclaré Raline Shah lors de l’événement Bear Brand Collagen & Vitamin C à Smash Padel, TB Simatupang, sud de Jakarta, il y a peu.
Pour maintenir la santé de la peau, Raline choisit de consommer des aliments naturels et de limiter l’apport en aliments ultra-transformés. En outre, elle prend régulièrement des vitamines et des suppléments de soutien tels que la vitamine C et le collagène pour aider à maintenir la résistance du corps et la santé de la peau.
« Les vitamines telles que le collagne et la vitamine C aident vraiment à soutenir la santé de ma peau. En outre, ils aident également à maintenir l’immunité et la santé du corps en generalière », a-t-il ajouté.
Non seulement il se concentre sur la santé de la peau, mais Raline s’occupe aussi de l’état de son corps par des habitudes de mouvement actif. En milieu de semaine, avec un emploi du temps chargé et une mobilité élevée, il prend toujours le temps de faire de l’exercice régulièrement.
Il a admis avoir fait de l’entrainement de poids environ deux à trois fois par semaine. Quant à l’exercice cardio, comme la marche ou la nage, il le fait presque tous les jours pendant 30 à 45 minutes le matin.
En fait, lorsqu’il voyage ou séjourne dans un hotel, il essaie de faire un peu d’exercice. Bien que discipliné pour maintenir un mode de vie sain, Raline ne se limite pas excessivement dans les affaires alimentaires.
Il a avoué qu'il continuait de profiter de ses nombreux plats préférés comme le Soto Medan, le Sate Padang, jusqu'au Nasi Padang.
Selon lui, les aliments font partie de la confort et du bonheur, en particulier lorsque l’activité est dense ou lorsque vous voyagez. Par conséquent, il préfère maintenir l’équilibre que d’appliquer trop de restrictions.
« Pour moi, la nourriture fait partie de la confort. Donc je ne veux pas trop me stresser avec beaucoup de restrictions, mais je garde tout de même un équilibre entre le sport et le maintien de la portion », a-t-elle expliqué.
Raline croit également que le maintien de la santé mentale est tout aussi important que le maintien de l’alimentation. Elle estime que la culpabilité après avoir mangrée peut en fait provoquer un stress qui a un effet nuisible sur le corps.
« Si vous mangez quelque chose qui n’est pas sain, ne le complétez pas avec de la culpabilité. Parce que le stress peut avoir un impact sur notre corps », a conclu-t-il.
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