6 Causes De Douleur Et De Douleur Aux Jambes Après Une Journée D’activité

Illustration des causes de la douleur et de la douleur au pied (Unsplash/Conscious Design)

JAKARTA - Involontairement, certaines choses faites avant d’arriver à la maison causent des douleurs aux jambes ou des douleurs. Cela vous fait certainement vous demander si la souche rend les jambes inconfortables.

En plus de la fatigue, les 6 causes suivantes peuvent vous aider à identifier le déclencheur.

Douleur au talon

Rapporté par Real Simple, mardi 8 juin, la douleur aiguë dans le talon ou la fasciite plantaire est plus sévèrement ressentie lorsque vous sortez du lit. La cause est une inflammation du fascia plantaire, un tissu épais qui s’étend le long du bas du pied ou du talon aux doigts.

Selon Carly Robbins, chirurgienne podiatrique à Colombus, Ohio, cette gêne dans les talons peut être déclenchée par les talons.

« Si la chaussure ne supporte pas l’arche - pied -- le fascia s’étirera et cela pourrait provoquer une inflammation », a déclaré Robbins.

Jacqueline Sutera, chirurgienne podiatrique à New York, suggère de choisir des chaussures structurées. Étirez-vous sur le lit avec un enveloppement avec une serviette et tirez les doigts en arrière pour étirer les tendons.

Lancinant et douleur dans le gros orteil

La douleur moyenne et le battement du gros orteil sont causés par les ongles des orteils qui poussent vers l’intérieur. Généralement accompagné de rougeurs et d’enflure. Une autre cause est le port fréquent de chaussures trop étroites.

Robbins conseille de couper les ongles des orteils directement, de ne pas s’arquér en suivant les doigts. Consultez un expert en cas d’infection.

bursite

Des chaussures inconfortables peuvent causer ce problème. Au départ, ce n’était que de la douleur à l’arrière du talon, mais au fil du temps, une bosse est apparue.

La bursite est également causée par le dos de la chaussure qui n’a pas assez de coussinets, de sorte qu’elle frotte contre l’os et apparaît un sac liquide comme un tissu protecteur. Vous pouvez choisir des chaussures avec dos ouvert pour plus de confort. Choisissez également celui qui a une pente ajustée sur le talon.

Fracture de contrainte

Une pression répétée sur les os, comme marcher et courir sur des surfaces dures, peut causer des fractures de stress à l’avant des jambes. Cette douleur peut également être causée par des chaussures avec des coussinets trop durs.

Pour éviter une rechute, changez vos chaussures ou ajoutez des coussinets plus appropriés. Et consultez un médecin si la douleur ne s’atténue jamais.

Illustration du port de chaussures assorties (Unsplash/Jacqueline Brandwayn)

oignon

Les grumeaux sensibles et saillants sur la tête de l’articulation de l’oteil sont appelés oignons. La cause peut être héréditaire et ou avoir une arche basse.

« À mesure que la masse grossit, ce sont en fait vos os qui bougent », a expliqué Robbins.

Porter des chaussures avec des pieds étroits et pointus et des talons hauts ne causera pas réellement d’oignons. Mais il peut accélérer son développement.

Robbins suggère d’ajouter des tampons de gel aux chaussures existantes pour protéger la zone articulaire des ongles.

La douleur du perçage sur une boule de jambe

Sur les semelles inférieures du pouce et de l’index sont appelés la boule du pied. La douleur perçante est causée par la pression sur le tissu nerveux ou appelé neurome. Cette pression irrite les nerfs et la zone de la balle du pied gonfle.

Des chaussures étroites et pointues, selon Robbins, peuvent ajouter de la pression sur des nerfs déjà irrités. Pour les pires conditions ont besoin d’une consultation médicale afin d’obtenir le bon traitement. En ce qui concerne la réduction de la pression, choisissez des chaussures avec de larges boîtes à pieds.