Au Lieu De Maintenir La Situation, L’hébergement De Sentiments Risque D’abaisser La Fonction Immunitaire Du Corps Fungsi

Illustration des sentiments nourris (Pexels/Pixabay)

JAKARTA Il n’est pas recommandé d’héberger des sentiments, mais surexprimer ce qui est dans votre cœur n’est pas non plus bon pour la santé. Les experts recommandent de pratiquer la gestion des émotions.

Quelles sont les conséquences si les sentiments d’amour sont réprimés sans être exprimés ? En lançant Healthline, lundi 7 juin, la répression émotionnelle ou la suppression des sentiments est souvent faite. Les deux lorsqu’ils sont confrontés à l’oppression et aux sentiments de dépression.

La suppression des émotions a tendance à être faite pour maintenir la situation. Parce que la colère peut détruire une relation, alors choisissez d’être retenu. En fait, les sentiments sont freiné par des considérations de honte et de déni.

Les émotions qui sont souvent freinée comprennent la colère, la frustration, la tristesse, la peur et la déception. Fondamentalement, les émotions stockées peuvent déclencher des hypothèses négatives de la part des autres. Par exemple, l’évaluation comme un grincheux, lâche, et ainsi de suite.

Les émotions négatives lorsqu’elles sont stockées – bien qu’il n’y ait pas de recherche spécifique, peuvent causer des maladies. Mais une étude a établi un lien entre la répression émotionnelle et une diminution de la fonction du système immunitaire.

Si le système immunitaire ne fonctionne pas efficacement, vous pouvez tomber malade plus souvent et récupérer lentement. Les sentiments retenus affectent également les problèmes de santé, en particulier liés à la santé mentale, tels que le stress, l’anxiété et la dépression.

Il a également été prouvé que le problème de l’hébergement des sentiments cause des problèmes physiques ou corporels. Tels que la tension musculaire à la douleur, les nausées et les problèmes digestifs, les changements dans l’appétit, et les problèmes de sommeil. Alors, qu’est-ce qui fait que l’habitude d’entretenir des sentiments inconscients est encore exercée?

Les traumatismes de l’enfance jouent également un rôle dans la formation de l’habitude de ne pas exprimer ou réaliser pleinement les sentiments. On pense également que la colère non résolue contribue à diverses maladies telles que l’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires.

Les gens qui ont tendance à avoir du mal à dire ce qu’ils ressentent sont un signe de répression de leurs émotions. Habituellement, ils ont du mal à décrire certains aspects de la vie.

D’autres signes incluent se sentir engourdi ou vide, nerveux, faible estime de soi, être stressé pendant une longue période, avoir tendance à oublier des choses, être agité et mal à l’aise lorsque d’autres personnes parlent de leurs sentiments.

Pour surmonter cela, il est conseillé de consulter un thérapeute. Ou vous pouvez commencer par comprendre et nommer les sentiments.

Cette méthode est appelée thérapie axée sur l’émotion (TEF) qui met l’accent sur l’expression émotionnelle en tant que composante importante de l’expérience personnelle et de la capacité de se rapporter aux autres. L’astuce, demandez-vous comment vous vous sentez en ce moment.

Essayez d’utiliser des mots ou des couleurs dans votre journal, il peut s’agir de texte ou d’illustration. Utilisez le point de vue du « moi ».

Concentrez-vous sur le positif pour devenir plus à l’aise avec vos émotions, y compris les émotions négatives telles que la colère, la déception et la peur. Laissez-vous des jugements sévères ou des critiques.