7 moyens de traiter les pieds gonflés due au diabète, venez le voir!

Illustration d'un pied gonflé à cause du diabète (photo: Freepik)

YOGYAKARTA - Le diabète peut endommager les vaisseaux sanguins, ce qui provoque une mauvaise circulation et déclenche l’oedème, c’est-à-dire un gonflement excessif des pieds et des chevilles due à la concentration de liquide dans les tissus. Alors, comment s’en sortir des pieds gonflés à cause du diabète?

Chez les diabétiques, l'oedème survient habituellement après avoir mangé des aliments salés et s'être assis trop longtemps dans une position.

Certains peuvent également avoir des œdèmes dus à des changements hormonaux. Cependant, ce n’est pas la seule cause d’œdèmes.

Diabète et gonflement des pieds

Cité de Healthline, le diabète est une condition lorsque l’organisme ne peut pas produire suffisamment d’insuline ou ne peut pas l’utiliser correctement. L’insuline est une hormone produite par le pancréase et sert à aider les cellules à absorber le sucre du sang.

Si le corps ne utilise pas efficacement l’insuline, les niveaux de sucre (glucose) dans le sang augmentent. Sans traitement, les niveaux élevés de sucre peuvent endommager les parois des petits vaisseaux sanguins et provoquer des troubles de la circulation.

Cette perturbation de la circulation peut faire empiler des liquides dans les jambes et les chevilles, provoquant ainsi des œdèmes.

Dans le long terme, les taux de sucre dans le sang élevés peuvent également endommager les nerfs, en particulier dans les pieds et les membres. Cette condition est appelée neuropathie diabétique, qui peut provoquer une paresthesie.

En conséquence, les victimes ont du mal à ressentir des blessures telles que des entorses, des fractures ou des blessures mineures. Les blessures non traitées peuvent provoquer des inflammations, et même un risque d’infection si les blessures ne sont pas bien soignées.

Par conséquent, les personnes atteintes de diabète sont consérées de démarrer une routine d’examen des pieds, y compris l’examen des blessures, des ecchymoses ou d’autres signes de blessures. L’examen par un médecin spécialiste est également important pour surveiller l’état des nerfs et de la circulation sanguine.

En outre, il existe plusieurs autres facteurs qui peuvent provoquer de l'œdème chez les diabétiques, notamment:

Obésité Troubles veineux Troubles cardiaques Troubles rénales Effets secondaires des médicaments

Dans des cas rares, l'œdème peut également être causé par une fuite capillaire ou l'utilisation d'insuline en grandes quantités.

Comment traiter les pieds enflés due au diabète

Toujours de la même source, voici quelques moyens de traiter les pieds gonflés due au diabète que vous pouvez pratiquer:

Portez des chaussettes de compression

Les chaussettes de compression fonctionnent en maintenant la pression appropriée sur les jambes et les membres, ce qui peut aider à faciliter la circulation sanguine tout en réduisant l’enflure. Cela est également soutenu par des recherches qui montrent ses avantages pour la santé des vaisseaux sanguins.

Ce type de chaussettes couvre généralement la zone des cuisses jusqu'aux genoux. La manie d'utilisation est assez similaire à celle des chaussettes ordinaires, c'est-a-dire qu'elles sont portées le jour et retirées avant de dormir.

Il faut savoir que les chaussettes de compression ne doivent pas très serrer. Commencez avec un niveau de pression faible, puis augmentez graduellement si besoin. Si elles sont trop serrantes, elles peuvent entravére l’afflux sanguin. De plus, evitez d’utiliser sur les zones du pied qui ont des blessures ouvertes ou des irritations afin de ne pas empériorer la condition.

Augmentez la position des pieds

Le fait de lever les jambes jusqu'à ce qu'elles soient au-dessus du cœur peut aider à réduire la concentration de liquide dans la partie basse du corps et à soulager l'enflure. Avec cette position, le liquide qui s'est auparavant accumulé dans les jambes peut retourner dans le corps.

Vous pouvez lever les jambes en vous assoyant sur le canapé ou en vous allongeant au lit.

Si vous êtes assis à votre bureau et que vous n’avez pas la possibilité de garder les pieds au-dessus du niveau du cœur, l’utilisation d’un repose-pieds (ottoman) ou d’un petit banc peut aider à réduire l’enflure.

Le pose yoga des jambes sur le mur peut également être une option utile. Voici comment:

Allongez-vous sur le dos et placez le cul le plus près possible du mur. Dans la position allongée, lèvéz les deux jambes et reposez-les sur le mur. Restez dans cette position pendant environ 5 à 10 minutes. Routine d'exercice

La prochaine résolution pour les pieds gonflés due au diabète est de faire de l’exercice régulier. Ce conseil n’est pas seulement utile pour contrôler le poids et augmenter les taux de sucre dans le sang, mais il peut aussi aider à réguler la circulation sanguine et à réduire l’inflammation due à l’inaction.

Pour commencer, vous pouvez choisir un type d’exercice physique léger qui ne met pas trop de charge sur le corps, comme la natation, le cyclisme ou la marche.

Sur la base d'une revue de la recherche en 2018, la combinaison d'exercice aérobie et d'exercice de force (entraînement à la résistance) s'est avérée la plus efficace pour aider à gérer les niveaux de sucre dans le sang.

Gardez un poids corporel idéal

Atteindre et maintenir un poids corporel optimal est une étape importante dans la gestion du diabète. Avec un poids corporel sous contrôle, le corps aura plus de facilité à maintenir les taux de sucre dans le sang stables.

Lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont normaux, le risque de dommages aux vaisseaux sanguins peut être minimisé. Cela est important car les dommages aux vaisseaux sanguins peuvent provoquer des troubles de la circulation qui conduisent à l’inflammation.

En plus d’aider à contrôler le diabète, le maintien d’un poids optimal offre de nombreux autres avantages, tels que la diminution de la douleur dans les articulations, la diminution du risque de maladie cardiovasculaire et l’augmentation de l’énergie pour les activités quotidiennes.

Satisfais les besoins en liquides

Si votre corps retient des liquides, boire plus d’eau peut sembler absurde. Cependant, plus vous consommez de liquides, plus vous en éliminerez par l’urine. De plus, le corps a tendance à retenir plus d’eau lorsque vous êtes déshydraté.

Avant d’augmenter votre consommation de liquide, vous devriez consulter un médecin pour vous assurer que cette mesure est conforme à votre condition. Dans certains cas, comme l’oedomée causée par des troubles cardiaques ou hépatiques, le médecin peut en fait recommander une restriction de liquide.

Limitez votre consommation de sel

Consommer trop de nourriture salée peut empériorer l’inflammation. Selon les directives dietétiques des États-Unis pour les Americains, la limite maximale d’apport en sodium ne doit pas étre de plus de 2 300 milligrammes (mg) par jour.

Si vous avez le diabite, vos besoins en sel peuvent être plus bas. Par conséquent, il est important de consulter un médecin concernant les limites de consommation de sel quotidiennes.

Pour réduire l'apport de sel, vous pouvez prendre les mesures suivantes:

Consommez plus de fruits et de légumes frais Eliminez les aliments transformés Choisissez des produits en conserve avec un faible taux de sodium Utilisez des épices comme substitut du sel, comme du sel de table, de l'origan, du paprika, etc. Rincer les pieds avec du sel d'Epsom

Le sel d’Epsom est un sulfate de magnésium qui peut aider à soulager la douleur et à réduire l’enflure. Pour faire un bain apaisant pour les pieds, remplissez un récipient ou un évier avec de l’eau tídée, puis ajoutez du sel d’Epsom.

Si vous souffrez de neuropathie diabétique, assurez-vous de tester la temperaturé de l’eau à l’aide de votre main afin de ne pas blesser les pieds. De plus, evitéz de tremper les pieds avec du sel d’Epsom si vous avez des blessures ouvertes.

C'est l'information sur la manière de traiter les pieds gonflés à cause du diabète. Recevez d'autres nouvelles actualisées en visitant la page VOI.id.