JAKARTA - Il y a beaucoup de gens qui n’aiment pas quand le lundi arrive et estiment que la journée augmente le stress. Une nouvelle étude de l’Université de Hong Kong a révélé les raisons pour lesquelles le lundi est considéré comme le jour le plus stressant par beaucoup de gens.
L'étude a déclaré que le stress lundi était ancré dans la biologie humaine. Cet effet est encore ressenti par les travailleurs qui sont déjà à la retraite.
Selon Real Simple, lundi 6 avril 2026, l’étude a révélé que le corps et le cerveau humains étaient « conditionnés » à associer le lundi à la pression et à l’anxiété.
Les chercheurs ont ensuite exploré pourquoi le lundi était si associé à la peur, comment le stress augmente dans le corps et ses effets sur la santé globale.
« Lundi agit comme un « renforçateur de stress » culturellement », a déclaré l’auteure principale de l’étude, la professeure Tarani Chandola.
L'étude explique que pour certaines personnes, la transition vers le début de la semaine déclenche une série de réactions biologiques dont les effets peuvent durer des mois.
Ce qui est intéressant, c'est que ce n'est pas seulement lié au travail, mais à quel point le sens profond du lundi est ancré dans la physiologie du stress humain, même après la fin de la journée de travail.
Non seulement cela, mais cette recherche a également découvert que l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), un système qui régit les hormones de stress telles que le cortisol, la pression artérielle, l’insuline et le système immunitaire, subissait des perturbations typiques le lundi.
Ainsi, le corps humain biologique et culturellement considère le lundi comme un jour de stress. Cette condition peut avoir un effet réel sur la santé, dont l’un est le risque d’attaque cardiaque.
Il est donc fortement recommandé de laisser de la place à l’adaptation au début de la semaine, ce qui est essentiel. Etre plus doux avec soi-meme et les autres le lundi peut être un petit pas vers le maintien de la santé physique et mentale tout au long de la semaine.
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