JAKARTA - L’intimité avec un partenaire est souvent considérée comme triviale, mais pas seulement l’activité physique qui doit être faite. Mais les couples qui sont mariés depuis de nombreuses années ont besoin d’une référence sur la façon de garder la chaleur de leur mariage, en particulier l’aspect sexuel.
Selon NBC News, jeudi 3 juin, plusieurs façons de stimuler pourraient déjà être faites. Par exemple, regarder des films, jouer des rôles et porter des sous-vêtements sexy.
Selon Emily Nagoski, Ph.D., éducatrice sexuelle et auteure du livre Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life, c’est un grand effort. Mais il y a d’autres choses qui peuvent être « freinées » et encore plus urgentes.
"... mais il s’avère que les gens ont généralement du mal non pas parce qu’il n’y a pas assez de stimuli comme accélérateurs, c’est parce que trop de stimuli freinent », a déclaré Nagoski.
Le stress de freiner la vie sexuelle chez un partenaire devient plus froid. Parce que, le stress est un mécanisme de survie pour vous aider lorsque le corps envoie un signal et dit que vous n’êtes pas en sécurité pour le moment. Et lorsque la situation n’est pas sûre, avoir des relations sexuelles n’est pas la bonne activité.
« Le stress peut complètement éteindre votre libido », dit Nagoski.
De l’accumulation de travail, la parentalité et la privation de sommeil peuvent être les freins qui peuvent bloquer les flammes de la chaleur de votre vie sexuelle et de votre partenaire.
Nagoski recommande certaines techniques que les couples peuvent utiliser pour garder l’intimité avec un partenaire au chaud, voici la liste.
Planifier l’heure du sexe
Nagoski dit que les couples qui survivent à des relations heureuses et à long terme donnent généralement la priorité aux relations sexuelles et ont un horaire dans leur calendrier.
Quelque chose d’important dans la vie, il y a toujours un horaire. Cela inclut de garder la relation avec votre partenaire au chaud. Planifier des rapports sexuels signifie vous donner le temps d’éliminer les déclencheurs de stress ennuyeux, dit Nagoski.
Évitez de courir après
À un moment donné, peu de couples supposent que si leur amant refuse d’avoir des relations sexuelles, des pensées négatives sont déclenchées. En fait, selon Nagoski, les couples ne diront pas non parce qu’ils ne sont pas intéressés.
Habituellement, ils refusent à cause du stress, de la fatigue et ne sont pas intéressés à avoir des relations sexuelles maintenant. La poursuite fait plutôt que le couple marche sur les freins étroitement. Si vous avez un calendrier de deux, bien sûr, il n’est pas nécessaire de poursuivre, mais il doit y avoir une explication et un accord.
Arrêtez de vous concentrer sur le sexe
Si vous voulez réchauffer votre vie sexuelle, vous devriez arrêter de faire du sexe un objectif, conseille Nagoski. Au lieu de cela, ensemble, les couples se concentrent sur la construction de l’intimité.
Lorsque vous n’avez pas de relations sexuelles, il est nécessaire de prendre le temps chaque jour de câliner et de s’embrasser. Nagoski recommande de s’embrasser pendant six secondes, ce qui a déjà été suggéré également par le thérapeute relationnel John Gottman.
Cela semble trivial et calculatoire, mais c’est le moyen idéal de construire l’intimité avec un partenaire. Plus positivement, le toucher physique peut réduire le stress et vous permettre à tous les deux de poursuivre la prochaine action au lit.
Sachez ce que vous et votre partenaire voulez
Les conflits surviennent souvent parce que la communication n’est pas ouverte. Alors, essayez de reconnaître ce que vous voulez, ainsi que de reconnaître ce que votre partenaire veut.
Michael Castleman et Louanne Cole Weston, Ph.D., suggèrent de savoir quels sont les fantasmes sexuels d’un partenaire, quel style ils veulent essayer et leurs conditions émotionnelles et mentales individuelles. Cette dernière recommandation peut minimiser les hypothèses qui ne sont pas basées sur des faits et déclencher des conflits.
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