JAKARTA – L’accumulation de graisse dans le corps est causée par deux facteurs, une mauvaise alimentation et un manque d’exercice. Bien que seulement deux, mais déterminer le niveau de santé d’une personne. Si vous ignorez l’un d’eux, la santé est de plus en plus vulnérable.
Pour déterminer le programme de décomposition, c’est une bonne idée de reconnaître le type de graisse qui s’accumule dans les 6 parties du corps ci-dessous.
Graisse du haut du corpsLa graisse s’accumule dans le haut du corps, se produit essentiellement parce que la partie de la suraèance avec le corps manque de mouvement. Par exemple, vous passez beaucoup de temps à travailler sur le bureau tout en grignotant des collations moins nutritives avec plus de calories.
En outre, le déplacement est un besoin important de se débarrasser des tas de graisse ainsi que de former la masse musculaire. Bougez par exemple en faisant de l’exercice régulièrement ou en marchant.
La solution pour surmonter la graisse accumulée dans le haut du corps est de réguler la portion de nourriture consommée et de devoir faire de l’exercice pour brûler des calories. Si les deux sont équilibrés ou plus intensément exercés, la graisse peut se décomposer.
Graisse dans le bas-ventreL’accumulation de graisse dans le bas-ventre se produit en raison de l’anxiété, du stress ou de la dépression. Les trois conditions produisent l’hormone cortisol. Lorsque le corps stimule la production de cortisol, le bas-ventre stocke l’excès de graisse.
La première étape pour rééquilibrer la production de l’hormone cortisol est un sommeil régulier. Adoptez un mode de vie sain, mangez des aliments nutritifs et ne manquez pas l’exercice.
Pour faire face à la pression qui peut déclencher l’anxiété et le stress, vous pouvez pratiquer la respiration pour vous calmer davantage. Équilibrez-le avec la consommation d’aliments qui abaissent le cortisol tels que le thé vert, le thé à la camomille, les patates douces, les graines de tournesol et l’ail.
Graisse sur les cuisses et les fesses
Fondamentalement, si les calories consommées ne sont pas transformées en énergie s’accumuleront, y compris dans les cuisses et les fesses. Ainsi, réduire le nombre de calories et améliorer le système métabolique reste équilibré afin que les calories sont utilisées au maximum par le corps.
En outre, il est recommandé d’entraîner les muscles de la cuisse et des fesses afin que les tas de graisse se décomposent et se resserr.
Graisse gonflée dans l’estomacContrairement aux causes de l’accumulation de graisse dans le bas-ventre, les graisses qui causent un estomac distendu sont la privation de sommeil, le manque d’exercice, l’apport excessif en glucides et les aliments transformés et la consommation d’alcool.
Comment le surmonter est facile à comprendre, mais doit être utilisé pour un mode de vie durable, à savoir en éliminant les mauvaises habitudes, allant de l’alimentation, des habitudes de sommeil, en remplaçant les boissons alcoolisées par de l’eau minérale et en faisant de l’exercice régulièrement.
La graisse s’accumule dans le bas du corpsLa graisse sur les pieds est généralement ressentie par les personnes qui voyagent assez souvent en bus, en train et en avion. Lorsque vous êtes assis pendant une longue période et que vous n’avez pas une grande place pour selonjor, la partie inférieure du corps ou des jambes gonflera.
Cela est dû à la rétention d’eau. La solution consiste à réduire la consommation d’aliments salés responsables de la rétention d’eau dans le corps. Buvez plus d’eau et asseyez-vous constamment pendant plus de 30 minutes. Cela signifie que vous faites une pause toutes les demi-heures pour marcher ou bouger vos pieds.
Graisse dans le haut de l’abdomenIl y a encore un type de graisse autour de l’estomac, ce dernier est écrasé au sommet de l’abdomen. La cause principale est un corps moins actif. La seule façon est de faire bouger votre corps dynamiquement ainsi que de maintenir un mode de vie sain.
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