JAKARTA - De nombreux boissons populaires au Ramadan, consommées habituellement lors du jeûne, contiennent du sucre et des calories élevées. Ces boissons peuvent provoquer une hausse du taux de sucre dans le sang et rendre le corps rapidement épuisé.
Par conséquent, choisir des boissons fraîches à faible teneur en calories pour le jeûne est une bonne chose, afin que le corps reste hydraté, la santé soit préservée, et même que l’on évite l’augmentation du poids.
En ce qui concerne les boissons faibles en calories qui rafraîchissent, qui sont convenables comme menu pour le jeûne, voici ce qui suit, cite Lose It, lundi 2 mars 2026.
1. Eau citronnée froide
L’eau avec du jus de citron est une option pratique mais saine pour le jeûne. Ce breuvage est faible en calories, rafraîchissant et aide à hydrater rapidement le corps.
Le citron aide à l’hydratation, soutient le processus de detox naturel du corps et fournit une dose de vitamine C. Il est léger, pas trop sucré et convient comme aperitif avant de consommer les repas principaux lors du jeûne.
2. Eau de coco pure
L'eau de coco pure, sans ajout de rien, est connue comme une boisson naturelle riche en électrolytes tels que le potassium et le magnésium. Ces contenus peuvent aider à récupérer les liquides du corps après le jeûne, sans provoquer un gain de poids.
3. Infused water de fruits frais
L’eau infúse est de l’eau pure à laquelle on ajoute des morceaux de fruits comme des oranges, des fraises ou de la menthe. Ce brévément sans calories est plus frais que l’eau ordinaire.
En plus d’aider à hydrater le corps, l’eau infuée facilite également le rétablissement rapide des besoins en liquide après une journée de jeûne.
4. Jus de légumes à faible teneur en sodium
Les jus de légumes à faible teneur en sodium tels que le tomate, le carotté et le concombré contiennent moins de calories que les jus de fruits. Non seulement cela, mais ces jus fournissent également des vitamines, des minerais et des fibres qui aident le corps à se sentir rassasíe plus longtemps, ce qui rend le menu du jeûne approprié.
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