Surmonter la déshydratation pendant le jeûne, voici les 5 types de fruits que vous pouvez consommer au petit-déjeuner

Illustration (Vlada Karpovich/Pexels)

JAKARTA - Pendant le jeûne, les musulmans sont interdits de manger et de boire de l’aube au coucher du soleil. Cette condition est alors susceptible de rendre le corps pauvre en liquide, de sorte qu’il ne fonctionne pas normalement. Les effets de la déshydratation peuvent provoquer une détérioration de la santé, comme une palpitations cardiaques jusqu’à la fièvre.

Quelques moyens de traiter la déhydratation sont de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments à teneur en eau élevée comme les fruits. Eh bien, ce sont les fruits à teneur en eau élevée qui sont bons pour la consommation pour traiter la déhydratation pendant le jeûne. Quels sont les fruits?

Semangka

La cantaloupe est une baie à teneur en eau élevée. Une cantaloupe contient 92 pourcent d’eau et diffère autres nutriments tels que les vitamines A et C, le manganèse et les antioxydants qui sont bons pour le corps. Non seulement elle hydrate, mais elle prévient aussi les effets des radicaux libres, régimente le cœur et protège contre le cancer.

Belimbing

Comme le melon, le lychee contient 91 pourcent d’eau, de la vitamine C à de nombreux antioxydants bénéfiques pour la santé. Malheureusement, le lychee n’est pas bon pour les personnes atteintes de maladies rénales car le lychee contient assez d’acide oxalique.

Melon

Les melons sont connus pour avoir une teneur en eau élevée, des fibres et divers autres nutriments tels que la vitamine A, la folate, la vitamine C, le potassium, les protéines et les antioxydants, de sorte que ce fruit est très utile pour satisfaire les besoins en liquide du corps, jusqu'à améliorer la vision.

Fraises

Les fraises sont aussi des fruits qui ont beaucoup d’eau. La routine de consommation de fraises peut vous aider à surmonter la déshydratation. En plus des fraises, d’autres fruits de baies comme le framboise et le bleuet ont également des taux d’eau assez élevés.

Jeruk bali merah

Le fruit de la mangue de Bali rouge contient également beaucoup d’eau, de fibres et d’antioxydants. En plus d’éliminer la déshydratation, ce fruit réduit également le risque de diabète de type 2, de cœur et de cancer.