JAKARTA - Le cancer de l’intestin grêle est déjà plus courant chez les jeunes, à l’étène de 50 ans. Cette condition est souvent provoquée par un mode de vie mauvais, en particulier la consúmption d’aliments pauvres en fibres.
Citée par Everyday Health, le samedi 21 février 2026, l’experte en nutrition Julia Zumpano a souligné que le choix de certains aliments peut aider à prévenir le cancer de l’intestin grêle.
Les aliments sont ceux qui contiennent des aliments végétaux et des protéines maigres. Voici quelques listes d'aliments que vous pouvez essayer.
1. Fruits et légumes entiers
Les légumes non-patiens et les fruits sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, tels que les phytonutriments, qui sont des agents anticancéreux. Ces aliments riches en fibres aideront à créer un microbiome intestinal sain.
« Les diètes riches en fibres aident à l’élimination des déchets, à un microbiome intestinal sain et à une haute consommation de nutriments en raison des caractéristiques des aliments qui fournissent des fibres », explique Zumpano.
Les légumes et fruits recommandés sont les pommes, les bananes, les baies, les melons, les mangues, les oranges, les brocolis, les choux, les carottes, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-fleurs, les choux-
2. Grains entiers
Les grains entiers ne sont pas purifiés ou ne sont pas soumis à un processus qui offre une grande variété de nutriments, des vitamines B, des vitamines E, du fer, du magnésium et d’autres antioxydants.
Non seulement cela, mais les grains entiers sont également riches en fibres, qui peuvent offrir une protection contre le cancer colorectal. Les grains entiers peuvent être ajout́s au menu quotidien, tels que le pain de sélémencé, la mâchéline de sélémencé, l’avoine, l’orge et le quinoa.
3. Viande maigre
Dans un mode de vie sain, il est nécessaire de consommer des protéines. Cependant, les protéines maigres offrent une protection plus élevée contre le cancer colorectal.
Les viandes maigres, en particulier le poisson frais, sont riches en vitamine D, calcium et acides gras oméga-2. Ces aliments peuvent aider à réduire l’inflammation associée au cancer colorectal.
4. Produits laitiers à faible teneur en matières grasses
Les produits laitiers sont une bonne source de calcium, qui est fortement corrélé à un risque plus faible de cancer colorectal. Le calcium protège contre le cancer en liant les acides dans le gros intestin, réduisant ainsi son efficacité dans la promotion de la croissance du cancer.
Les produits laitiers à faible teneur en graisses visés sont, par exemple, le lait sans ou faible en graisses à 1%, le yaourt doux, le cottage de fromage sec ou faible en graisses, la glace sans graisses ou faible en graisses.
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