Les dates pour les diabétiques sont-elles sûres à consommer pour le jeûne?

Illustration de la date (Freepik)

YOGYAKARTA - Pour les musulmans, les dattes sont des fruits très recommandés à consommer lors du jeûne. Leur goût sucré rend les dattes appropriées pour récupérer l’énergie perdue après une journée de jeûne. Mais beaucoup de gens se demandent la sécurité des dattes pour les diabétiques. Les patients diabétiques peuvent-ils donc jeûner avec des dattes?

Kurma pour les diabétiques

Selon AI Care, les dates contiennent assez de nutriments et de fibres. C’est ce qui rend les dates très recommandées comme menu de jeûne.

Les dattes ne sont pas seulement recommandées pour le public en général, les patients atteints de diabète peuvent également consommer des dattes comme menu de jeûne. Il suffit que le nombre de dattes consommées reste limité.

Il faut savoir que les aliments avec un indice glycémique faible de moins de 55 sont considérés comme étérs pour les diabétiques. Sedangka kurma, bien qu’elle soit douce, a un indice glycémique moyen de 42. Cela signifie que les dattes peuvent être consommées par les diabétiques, mais leur nombre doit être controlé afin d’éviter des rebondissements du taux de sucre dans le sang.

Combien de dattes peuvent manger les diabétiques

Pour déterminer le nombre de dates que les diabétiques peuvent consommer pour le jeûne, il faut savoir quelle est l’éffet du glycémie (GL) du glycémie. Pour décrire, deux graines de dattes sèches pesant environ 48 grammes contiennent 36 grammes de glucides. Lorsqu’ils sont consommés, les dattes produiraient un éffet de 17 GL, ce qui peut être catégoríe comme GL moyen.

Ainsi, le nombre de dates sûres pour les diabétiques qui annulent le jeûne ne doit pas excéder 1 ou 2 dates. Il n’est pas recommandé de consommer beaucoup de dates. Pour vous rassasier rapidement sans une augmentation du taux de sucre dans le sang, vous pouvez combiner le menu du jeûne avec des noix ou des légumes.

Conseils pour le jeûne avec des dattes pour les diabétiques

Les diabétiques peuvent jeûner avec des dattes. Afin d’éviter une hausse du taux de sucre dans le sang, suivez quelques conseils pour jeûner avec des dattes pour les diabétiques, rapporte le site Puskesmas Playen 2 Kabupaten Gunungkidul.

Ne mangez pas plus de 2 dattes

L’apport de dattes doit être limité aux patients atteints de diabète, soit au maximum 2 fruits par jour ou un poids d’environ 20 grammes selon le type.

Ne fabriquez pas de jus

Il est préférable d’éviter le jus de dattes ou d’autres boissons qui se font appeler le jus de dattes. Le fait est que le traitement des dattes en boisson réduira en fait la teneur en fibres dont les diabétiques ont vraiment besoin.

Ne le mangez pas tout à la fois.

Les personnes atteintes de diabète devraient consommer des dattes lentement, c’est-à-dire pas tout de suite. Vous pouvez le consommer, par exemple, en laissant un intervalle de quelques heures. Cela est fait pour qu’il n’y ait pas de hausse du taux de sucre dans le sang.

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