L'anxiété derrière l'exclusivité, comment se détendre et se laisser être un être humain

Illustration de Becoming Exclusive (Cottonbro Studio/Pexels)

JAKARTA - Dans une ère compétitive et pleine de médias sociaux, beaucoup d’entre vous sont pris dans la pression d’être exclusif ou extraordinaire. Pas seulement en raison de l’ambition, mais en raison de l’anxiété qui l’accompagne.

En lançant des informations sur Psychology Today, mercredi 31 decembre, on a examine comment le besoin d’être special était souvent enraciné dans la peur profonde d’être « ordinaire » et d’être aimé, une dynamique psychologique souvent dissimulée derrière les préférences et l’image brillante de quelqu’un.

Dans l’histoire vraie qui est racontée, une avocate de succès nommée Rebecca se rend compte que son envie de toujours se démarquer dans les relations et la carrière n’est pas seulement une question de réussite. Mais la nécessité d’une reconnaissance qui ne cesse de satisfaire. Depuis son enfance, les compliments qu’elle recevait ne venaient que lorsqu’elle était supérieure, tandis que les échecs ou les besoins quotidiens faisaient que les gens autour d’elle se détendaient émotionnellement. Ce modèle a façonné sa croyance que l’être aimé signifiait être extraordinaire. Au contraire, être « ordinaire » est identique à être indigne. Dans une relation adulte, cela se métamorphose ensuite en une nécessité d’affirmation continue et une peur d’une implication émotionnelle réelle.

Des psychologues comme Eddie Brummelman ont déclaré que les enfants qui réputément trop souvent qu’ils sont meilleurs que les autres ont tendance à développer des traits narcissiques. En revanche, ceux qui réclament un amour inconditionnel construisent une estime de soi plus saine. Rebecca, sans une base d’estime de soi stable depuis le plus jeune âge, finit par chercher la reconnaissance en dehors d’elle-même. Par le biais de leurs préférences et de la reconnaissance des autres, qui ne sont malheureusement que de courts moments de soulagement.

La solution proposée n’est pas de rejeter les aspirations ou les ambitions, mais d’accepter le fait que le fait d’être « ordinaire » ne signifie pas être sans valeur. Selon l’article, une meilleure conscience de soi, y compris la reconnaissance des comportements motivés par l’anxiété de l’exceptionnalisme, peut aider une personne à trouver de la valeur dans des relations stables et authentiques sans avoir constamment à se montrer exceptionnelle. Ce concept vous invite à vous libérer de la pression perfectionniste pour construire des relations et une vie plus paisibles et significatives.

En outre, il faut également se rappeler de l'importance de s'aimer soi-même tel qu'il est. Et de célébrer les valeurs dans la vie quotidienne qui peuvent sembler « banales », mais qui sont en fait très humaines.