JAKARTA - Jusqu'à présent, la notion de s’ennuyer est identique à une condition inconfortable et inutile. En particulier dans un monde qui est maintenant très occupé, si la fatigue se produit, beaucoup de gens pensent qu’ils ne sont pas productifs.
Cependant, les experts disent que la fatigue est en fait nécessaire. L'expert en neurologie, Lila Landowski, a dit que lorsque la fatigue se manifeste, cela ne signifie pas que le cerveau de quelqu'un est inactif.
« Lorsque vous vous ennuyez, vous ne vous éteignez pas, mais vous vous détournez vers l’intérieur », a déclaré Lila, cit́é par Women’s Health, samedi 20 decembre 2025.
Quand on s'ennuie, le cerveau passe du focus sur les stimuli externes à des processus de pensée interne tels que la rêverie, la réflexion sur soi, la pensée vagabonde, le souvenir des souvenirs et l'imagination du futur.
« Le corps passe à un niveau d’excitation du système nerveux qui est faible, ce qui réduit les hormones de stress (adrenaline et cortisol) et réduit aussi le rythme cardiaque », explique la psychologue clinique Kate Cummins, PsyD.
En laissant la fatigue se produire, vous pouvez faire en sorte que votre corps se repose de l’agitation mentale et physique. Cela est utile pour rendre le corps frais, réduire le stress, jusqu’à entraîner la conscience de soi.
« Permettre à notre esprit de vagabonder et de se libérer des médias sociaux, des flux d’actualités constants et des alertes des applications donne à notre esprit la chance de se rafraîchir », a-t-il expliqué.
Momen a ressenti que s’ennuyer était aussi utile pour stimuler la créativité. Cela peut se produire parce que lorsque vous vous ennuyez, votre cerveau se perd habituellement et rassemble des idées inattendues, qui peuvent produire des solutions de problèmes ou de nouvelles idées.
Par conséquent, il est bon de permettre à la fatigue de se produire de temps à autre. Au lieu de la combattre, sentez la fatigue et utilisez-la pour mieux vous connaissez vous-même jusqu' à ce que vous sachiez ce que vous cherchez vraiment dans la vie.
Cependant, il est préférable de bien organiser la sensation de s'ennuyer pour en prévenir les effets nuls. La clé n'est pas de devenir paresseux, mais de pratiquer l'ennui désirablement.
Vous pouvez commencer par planifier un temps libre sans distractions, en particulier les distractions digitales. Essayez de marcher sans écouter de musique, ou de vous asseoir près de la fenêtre en sirotant une tasse de thé ou de café sans faire autre chose.
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