JAKARTA - La taille des jeans est souvent considérée comme une question d’apparence. Pourtant, derrière les chiffres sur la taille de la taille, se cache un risque pour la santé qui ne peut pas être pris à la légère. Plusieurs recherches montrent que le tour de taille et l’accumulation de graisse dans la zone abdominale sont étroitement liés au risque de maladies graves et de décès prématuré.
Contrairement au poids qui peut être influenć par la masse musculaire ou la structure du corps, la taille des pantalons, en particulier dans la partie du poignet, refl`ecte davantage le nombre de graisses viscérales, c`est-à-dire les graisses qui s`accumulent autour des organes internes.
Lemak dans la zone abdominale est connu comme l'un des types de graisse les plus dangereux. Le gras viscéral peut provoquer une inflammation chronique et augmenter le risque de désès différents, tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cerebraux.
Le Dr. Frank Hu, professeur de nutrition et d'épidémiologie à la Harvard T.H. Chan School of Public Health, explique que la distribution des graisses est beaucoup plus importante que le seul poids corporel.
« Une personne peut avoir l’air mince de l’extérieur, mais si la graisse s’accumule dans le ventre, le risque de maladies metabolique et cardio-vasculaire reste toujours elevé », explique le Dr Hu, cité sur le site Fedhealth.
C'est la raison pour laquelle deux personnes ayant le même poids peuvent avoir des risques de santé très différents, selon l'emplacement des graisses corporelles.
Plusieurs grandes études ont conclu que l'augmentation continue du tour de taille est reliee à l'augmentation du risque de décès, eveǹèment chez les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) encore normal.
« Le gras du ventre est hormonale. Il libère des substances qui influent sur la pression artérielle, les niveaux de sucre dans le sang et le cholestérol. C'est cette combinaison qui augmente le risque de décès prématuré », a déclaré le Dr. Rexford Ahima, spécialiste en endocrinologie de Johns Hopkins Medicine.
Cela signifie que les tailleurs qui augmentent lentement au fil du temps peuvent devenir un signe d'alerte précoce du corps.
Les jeans ont tendance à ne pas être élastiques, de sorte que des changements mineurs dans le tour de taille sont plus facilement ressentis. Lorsque les boutons deviennent difficiles à fermer ou se sentent serrés, cela indique souvent une augmentation de la graisse dans la zone abdominale, et non seulement une simple flatulence. Par conséquent, vous devriez être plus sensible aux changements de taille des vêtements.
Il existe plusieurs habitudes qui contribuent inconsciemment à l’augmentation de la taille de la taille, notamment s’asseoir trop longtemps et avoir peu d’activité physique, consommer des aliments riches en sucre et en glucides transformes, dormir peu et stress chronique qui provoque une suralimentation. La combinaison de ces facteurs encourage le corps à stocker de la graisse dans la zone abdominale en raison de son lien avec les hormones du stress et la résistance à l’insuline.
Bien qu'il puisse sembler inquiétant, les experts confirment que la graisse abdominale est un type de graisse relativement sensible aux changements de style de vie.
« Une perte de poids de 5 à 10 pourcent est suffisante pour réduire dégréément le gras visçéral et décaler le risque de maladie », a déclaré le Dr Hu.
Des mesures simples telles que la marche régulière, la réduction des boissons sucrées, l'amélioration de la période de sommeil et la gestion du stress se sont averées efficaces pour aider à réduire la taille de la ceinture.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
