Rarement dîner, voici le mode de vie alimentaire de Vladimir Poutine qui le rend toujours en forme à 73 ans

Vladimir Poutine, le président russe (Photo: Instagram/@wladimir_putin_)

JAKARTA - Le président russe Vladimir Poutine semble toujours en forme et agile à 73 ans. Beaucoup sont curieux de savoir comment il garde son endurance et sa santé.

L'une des clefs est un mode de vie sain, simple, mais riche en nutriments. Les médias russes ont plusieurs fois révélé les habitudes alimentaires de Poutine qui s'avèrent assez disciplinées et diff́rentes des habitudes de la plupart des gens.

Selon le site Hindustan Times, Putin commence toujours la journée par un petit-dejeuner riche en nutriments. Le menu du matin est composé de:

- Bubur comme source d'énergie

- Tvorog ou fromage frais typiquement d'Europe de l'Est souvent mélangé au miel

- Oiseaux de proie crus à boire directement

- Jus de radis et de horseradish (racine épicée) comme complément

Cette combinaison rend le petit-dejeuner de Poutine riche en prótéine, faible en sucre et plein de nutriments. Il mange presque pas de sucres, et le miel est la seule préserve qu’il consomme régulìrement.

Tout au long de la journée, les légumes frais tels que les tomates, les concombres et les salades sont toujours présents dans le menu de Poutine. S'il devait choisir entre la viande et le poisson, il préfère le poisson comme principale source de prótéine. Le mouton est aussi l'un de ses aliments préférents, mais sa porcé le reste est controlé.

Son emploi du temps a une influence sur le mode de vie. Dans la journée, Poutine ne mange que des fruits ou du kefir s'ils sont disponibles. En fait, Poutine passe souvent le dîner. Lorsque il se rend à l'étranger, Poutine essaie toujours de manger la cuisine locale, mais seulement en petites portions pour maintenir l'équilibre du corps.

L’habitude de prendre un petit-dejeuner riche en prótéine, comme le fait Poutine, est conforme à de nombreuses recherches. Les études montrent que le petit-dejeuner avec beaucoup de prótéine rend le corps plus rassasiant et aide à réduire la habitude de manger des collations le soir. Les hormones de satiété telles que PYY et GLP-1 sont plus significativement augmentées après la consúmption de prótéine.

En dépit des nombreux avantages, la coutume de Poutine de sauter souvent les repas peut avoir un effet sur le rythme de la glycémie. Des recherches montrent que sauter les repas peut provoquer des pics de glycémie lorsque l’on mange finalement. Cependant, la discipline de Poutine dans le maintien du type de nourriture et des portions semble aider à maintenir le métabolisme stable.