JAKARTA - Presque tout le monde a connu des douleurs abdominales subites ou un besoin irrésistible d’uriner (uriner) après avoir quitté la maison ou voyagé. Mais pourquoi l’envie de faire ses besoins se manifeste-t-elle lorsque nous sortons de la maison? Il s’avère que cette phenomene a une explication scientifique.
Selon Erin Hendriks, MD, un médecin chez Salvo Health, cela est relié aux conditions intestinales, au système nerveux et aux habitudes.
« Normalement, la cause est le stress », a-t-il dit, cit́é par le site The Skimm.
Notre couche intestinale contient des millions de cellules nerveuses qui forment le système nerveux entérique. Lorsque vous vous sentez anxieux ou tendanciellement, votre corps libère des hormones et des neurotransmetteurs qui provoquent des contractions de l’intestin qui provoquent ensuite le sentiment d’uriner.
L’entraîneur de santé pelvienne, Julia Connolly, PT, DPT, a ajouté que cela pouvait devenir une habitude qui se forme avec le temps. Lorsque quelqu’un a du révécu, pense au travail ou se sent aprétendue, le système nerveux de la lutte ou de l’évasion est actif et stimule l’activité de l’intestin, de sorte que la digestion fonctionne plus rapidement et que l’on ressent une envie de décharge.
Les habitudes quotidiennes jouent également un rôle. Emettre des excréments au même moment chaque jour est un comportement appris.
« Il est similaire à la façon dont un enfant est entraîné à utiliser la toilette. Notre cerveau est habitué à associer un temps ou une situation particulière à une envie d’uriner », a déclaré Connolly.
C’est la raison pour laquelle certaines personnes ont envie de pisser lorsqu’elles approchent de la maison ou lorsqu’elles mettent la clé dans la porte, même si auparavant elles ne se sentaient rien.
De plus, si votre routine du matin comprend le fait de boire du café, cet encouragement peut devenir encore plus fort. Le café est connu pour stimuler le réflexe gastrocolique qui signale au corps qu’il est temps de faire une selle.
Si vous ne pouvez pas abandonner la coutume du café, au moins connaissez l’emplacement des toilettes les plus proches, au cas où vous en auriez besoin.
L’envie de faire ses besoins en sortant de la maison ne signifie pas automatiquement que vous souffrez de syndrome de l’intestin irritable. Cependant, l’anxiété et le système nerveux sont très liés au syndrome de l’intestin irritable.
« L’intestin et le cerveau sont étroitement liés par le système nerveux. Ce qui se passe dans l’esprit affecte l’intestin et vice versa », a expliqué Connolly.
Chez les personnes atteintes de SII, la peur du travail, des situations sociales ou la peur de quitter la maison peut aggraver les symptômes, y compris les poussées soudaines vers les toilettes.
Les experts recommandent des techniques de relaxation pour aider à soulager le stress qui alimente cette envie. Mais si vous deviez vraiment vous débarrasser de l’urine, faites-le. Vous n’avez pas besoin d’être honteux. Voici quelques étapes à essayer.
1. Prenez une profonde et lente respiration
L’exercice de la respiration aide à calmer le système nerveux et à réduire le stress. Des techniques telles que la respiration diaphasique, la respiration de boîte ou la respiration 4-7-8 peuvent avoir un effet apaisant par l’activation du nerf vague.
2. Ne pas courir directement dans les toilettes en panique
Connolly a dit qu’il était important de former le cerveau à gérer les impulsions. Cela signifie que si possible, essayez de résister un moment (sans excès). Cette habitude peut aider à former le rythme des urgences pour qu’il soit plus régulier. Vous pouvez également consulter un physiothérapeute de la santé pelvienne pour plus d’informations.
3. Consultez un professionnel de la santé
Si cette envie se manifeste soudainement ou commence à perturber les activités, il est préférable de consulter un médecin. Il peut y avoir des conditions de santé spécifiques qui provoquent des changements dans les habitudes de défécation.
Quelle que soit la situation, rappelez-vous que cette condition est normale et que beaucoup de gens l’ont.
« IBS est courant. Les selles sont normales, même si elles sont urgentes. Vous n’êtes pas seul », a dit le Dr Hendriks.
Donc si vous avez besoin d’une pause pour aller aux toilettes, c’est OK.
« Nous sommes tous des humains et tous les humains ont des selles. » a-t-il ajouté.
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