JAKARTA - Joues potelées sont généralement causées par des muscles lâches et des piles de graisse. Pour le rendre plus ferme et la mâchoire semble plus effilée, mouvement spécial ou un traitement est nécessaire. Eh bien, la façon naturelle qui peut être fait est de faire de la gymnastique faciale régulièrement.
Quelle est l’efficacité de la gymnastique faciale pour réduire l’affaissement et le joufflu? En visite à Healthline le mardi 18 mai, le Dr Jeffrey Spiegel, chef de la chirurgie reconstructive plastique et faciale à la School of Medicine de l’Université de Boston, a expliqué que la gymnastique faciale peut la rendre plus effilée si elle est effectuée régulièrement.
Cependant, cela doit être équilibré avec l’alimentation pour maintenir un poids équilibré, adéquation nutritionnelle, et l’hydratation du corps. Parce que tout le monde a différentes structures de la mâchoire, c’est l’un des facteurs qui rend la gymnastique faciale pas aussi efficace que prévu.
Spiegel message est qu’il n’y a aucun mal à essayer la gymnastique faciale régulièrement. Parce que c’est la façon la plus naturelle de faire face à l’apparition de signes de vieillissement sans souci.
Voici 6 mouvements de gymnastique faciale qui peuvent être faits régulièrement.
Réciter des voyelles
Lors de la récitation de voyelles un par un comme A, I, U, E, O, alors les muscles faciaux se sentiront resserrés. Ce premier mouvement peut être fait par un décompte de 8 fois de suite et peut être fait en position assise ou debout.
Bien qu’il soit impossible de rétrécir les joues potelées dans les 2 jours, mais en faisant ce mouvement régulièrement non seulement resserre les muscles des joues, mais aussi le visage se sent plus détendu.
Ascenseur de menton
Prochaine étape de la gymnastique faciale, prendre une position assise pour rendre le corps plus équilibré. Puis dirigez votre tête en arrière et vos yeux fixent. Le menton pointe vers l’avant, imaginez la lèvre inférieure touchant le palais, et le menton inférieur serrant. Ce mouvement peut être fait jusqu’à 10 secondes.
Déplacement de la mâchoire
Ce mouvement entraîne les muscles et resserre la peau autour de la mâchoire. L’astuce est d’ouvrir la bouche aussi large que possible et sentir que la peau est intéressée à serrer. Ce mouvement à bouche ouverte peut être fait jusqu’à 3 fois seulement.
Mouvement de langue
Habituellement, lorsque vous mangez la langue a un rôle à jouer pour goûter la nourriture et direct. Eh bien, pour serrer les muscles faciaux et le rendre plus effilée, déplacer la langue vers l’avant. D’abord il mène au nez, puis au menton. Chaque direction peut être faite pendant 10 secondes.
Visage fronçant les sourcils
Dans le travail des muscles faciaux, le visage fronçant les sourcils est centré sur la bouche ridée. Effectuez le premier mouvement de plissage de la bouche vers l’avant et de dégonflage des joues. Ensuite, le mouvement de sourire ou de desserrer les rides de la bouche. Chaque mouvement peut être fait pendant environ 10 secondes.
Visage gonflé
Ce mouvement est comme le mouvement d’un poisson gonflé, à savoir en soufflant les joues et en serrant vers la droite et la gauche. Parce que ce mouvement doit retenir votre souffle, il peut être fait pendant 5 secondes dans chaque sens.
sourire
La gymnastique faciale avec le sourire n’est-elle pas le geste le plus facile à faire ? Vous pouvez le faire tout le temps parce que le déplacement de vos muscles lorsque vous souriez peut jeter de la graisse autour de vos joues. Si vous êtes à la maison et qu’il n’y a aucune raison de sourire, faites-le 2-3 fois.
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