Menu Quatre Petits Déjeuners Pour Se Débarrasser De La Somnolence

Illustration (Chris Ralston / Unsplash)

JAKARTA - La somnolence qui attaque le matin est vraiment ennuyeux. Surtout s’il y a beaucoup d’activités. Les yeux doivent toujours être ouverts même s’ils veulent toujours être fermés.

Eh bien, vous pouvez éviter de vous sentir somnolent le matin en choisissant le bon menu de petit déjeuner. Reportage de la page Kompas, mardi 18 mai, voici quelques aliments sains et nutritifs qui conviennent à la consommation pour se débarrasser de la somnolence. Qu’est-ce que c’est que ça ? Jetons un coup d’oeil à l’article suivant.

gruau

La farine d’avoine est appropriée pour manger pour le petit déjeuner parce qu’elle contient des protéines élevées mais faible en sucre. Pour cela, la farine d’avoine du petit déjeuner ne cause pas de somnolence. La teneur en glucides peut augmenter l’énergie et la fibre est également bonne pour la digestion.

fruit

Le prochain menu du petit déjeuner qui ne vous rend pas somnolent est le fruit. Choisissez des fruits qui peuvent vous faire sentir plein plus longtemps, comme les bananes, les avocats et les pommes. La combinaison de ces trois fruits peut augmenter l’énergie le matin afin que vous êtes libre de somnolence.

yaourt

Le yogourt est un aliment riche en probiotiques et riche en protéines. Par conséquent, le yogourt peut augmenter l’énergie et vous rendre plein. Ajouter des morceaux de fruits comme des baies, de la mangue ou de la papaye pour accélérer le système digestif.

Omelette au fromage

La combinaison de l’omelette avec du fromage peut également être une option pour le petit déjeuner le matin. Les œufs peuvent également rendre l’estomac plein. Le fromage riche en protéines aidera le processus métabolique ainsi que de réduire la ghréline hormone causant la faim. La teneur nutritionnelle des œufs et du fromage peut également répondre à l’apport nutritionnel le matin.