ARTA - Le lait est l’une des boissons riches en protéines et en calcium. Cependant, le lait est divisé en plusieurs types, tels que le lait en crème complet et le lait nonfat, qui provoquent souvent un débat sur lequel est plus sain.
alement, la différence majeure entre le lait complet et le lait non-fat est sa teneur en graisses et en calories. Le lait non-faté ne contient généralement plus de graisses.
an : « Le lait complet contient environ 3,25% de graisse du lait, tandis que dans le lait au régime, presque toutes ses graisses ont été éliminées », a déclaré la nutritionniste Samantha Peterson, cité par Real Simple, jeudi 2 octobre 2025.
an, en fonction de l’étiquette nutritionnelle, les deux contiennent presque les mêmes nutriments. Le lait complet et le lait de peau ont tous deux des protéines, du calcium et des quantités presque équivalentes de sucre naturel (lactose).
, avec la différence en contenu en graisses, le lait complet et le lait non-fat ont une différence significative de goût. Le lait complet a un goût plus créatif que le lait nonfat.
ina : “En termes de goût, le lait en crème en pleine terre est plus riche et créative parce que sa teneur en graisses est plus élevée, tandis que le lait en schéma se sent plus légère à la fois dans les textures et le goût parce que les graisses sont éliminées”, a ajouté Melissa Jaeger, responsable de la nutrition chez myFitness palle.
Quant à savoir quel de ces deux lait est plus sain, de nombreuses personnes ont considéré au fil des ans que les aliments hypocrites, y compris le lait, sont plus sains que les grains complets. Cependant, les dernières recherches montrent le contraire.
anum complet peut protéger le corps du syndrome métabolique aux maladies cardiaques. Les graisses au lait contiennent des acides gras uniques et des composés biosctifs qui peuvent aider à équilibrer le cholestérol, à réduire l’inflammation et à améliorer la façon dont le corps réglemente l’insuline.
an : « Les preuves scientifiques ne sont pas encore complètement conclusives, mais ces résultats mettent en défi le long récit selon lequel les graisses sont toujours mauvaises. La graisse aide une personne à se sentir plus saisi, l’énergie durable, de sorte que le désir de manger des calories supplémentaires n’est pas nécessaire de diminuer », a poursuivi Samantha.
vous savez quoi, c'est plus sain que le lait complet ou le lait non-fat? La réponse revient à vos préférences et à votre but de consommer parmi le lait.
an : “Les objectifs de santé et d'appréciation sont deux choses principales à prendre en compte lors de la sélection entre lait complet et le régime », a déclaré Melissa.
si vous voulez réduire votre apport total en graisses et en calories, alors le lait non en graisse ou le régime est le choix principal. Cependant, si vous êtes plus passionné par le goût nouvel et voulez obtenir plus d’énergie, alors le lait en pleine graisse sera plus approprié pour être consommé.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
