Lorsque De Nombreuses Collations Sont Servies, Voici 5 Conseils Pour Ne Pas être Gras Sur L’Aïd

Illustration de pâtisseries pendant l’Aïd (Pexels/Jonathan Nenemann)

JAKARTA - Lebaran est un moment spécial et très attendu. Cependant, il y a une chose qui me fait le regretter plus tard. Des aliments et des collations qui ne sont pas comme une journée normale sont servis.

Ce qui te fait regretter, c’est quand les chiffres de l’échelle montent lentement. Jeans obtenir serré et chemises sont difficiles à boutonner. Vous ne voulez pas en faire l’expérience? Consultez les conseils afin de ne pas être gros pendant les recommandations de l’Aïd VOI.

Faites attention à la portion du repas

Il peut être difficile d’organiser des repas en portions, surtout lorsque chaque moment d’amitié est une collation avec différents types, allant de pâtisseries légitimes ou des boissons fraîches avec du glucose supplémentaire.

Un poids stable nécessite un calcul détaillé et une attention particulière. Tout d’abord, limitez la consommation de collations ou de gâteries caloriques. Deuxièmement, comptez les portions de repas lourds ou de déjeuner. Si possible, ajustez le menu du petit déjeuner et du dîner avec des œufs durs ou des bananes, par exemple.

Buvez plus d’eau minérale

En mettant le foie à boire de l’eau minérale, alors vous pouvez éviter de boire des boissons sucrées avec du glucose supplémentaire. Lorsque vous buvez du jus, choisissez sans sucres ajoutés.

Le plus difficile est de refuser les boissons gazeuses, mais aussi longtemps que vous pouvez avoir l’intention fortement d’éviter les boissons sucrées, puis subir ces conseils ne sera pas difficile.

Focus sur le plat principal

Pendant l’Aïd et le bersilaturahmi, vous pouvez toujours déguster des pâtisseries, des biscuits, des biscuits ou d’autres friandises. Il suffit d’essayer de se concentrer sur le plat principal.

Peu de gens pensent qu’il est nécessaire de réduire la portion de l’aliment principal afin qu’il puisse nyemil de nombreux types de friandises. C’est faux, il est préférable de rester concentré sur le plat principal et de limiter nyemil ne limitant pas le repas du plat principal, mais des collations incontrôlées. Les deux doivent être mesurés et réglementés.

N’abandonnez pas le sport

Rester actif peut faire fonctionner votre métabolisme et votre système digestif de façon optimale. Il est recommandé de faire de l’exercice régulièrement et, dans la mesure du possible, d’ajuster le niveau supplémentaire de chaque séance d’entraînement.

Créer une limite de temps

En raison des vacances de l’Aïd, le séjour de nuit tard et le désir de manger des collations n’est pas contrôlé. Évitez cela et créez des limites de temps. Si vous retardez le sommeil d’une heure et que votre estomac a faim, choisissez des collations saines comme des fruits secs sans caramel, noix, céréales ou fruits frais.

Eh bien, après l’Aïd devrait également restaurer l’habitude de manger à nouveau. Parce que peu de gens sont encore emportés par l’atmosphère de l’Aïd afin qu’il ne contrôle pas la re-manger avant l’Aïd.