ARTA - Non seulement connue comme une icône de jeune avec des goûts de mode qui ont toujours été sous les projecteurs, Lisa BLACKPINK a récemment partagé son idéal pour le corps secret. Dans une interview avec un podcast thaïlandais, Lisa a révélé qu’elle avait un moyen simple de maintenir la forme du corps.
« Honnêtement, j’ai beaucoup mangé, mais en petites portions. J’étais rapidement rassasié, donc d’habitude je mangeais un petit peu. Je n’ai jamais gaspillé toute nourriture », a déclaré Lisa, cité par The Indian Express.
alphabétisation : Bien qu’il soit plus fréquemment limité à ses portions, Lisa se souvient de son moment âgé de 17 à 18 ans, lorsqu’elle a eu une période de croissance. À ce moment-là, elle pouvait manger beaucoup plus que d’habitude.
« Une fois, j’ai mangé jusqu’à un manger de poulet et demi. Je ne sais pas non plus comment j’ai dépensé autant », a-t-il déclaré en ri.
ritoyen, parmi les nutritionnistes, explique que ce que Lisa fait est en réalité conforme au contrôle de la portion alimentaire.
ate Dr. Deepali Sharma, nutritionniste clinique de l’hôpital CK Birla de Delhi, dit que manger sans attention aux portions peut en fait nuire à la perte ou au maintien de poids.
ja Sharma explique : "En réglementant la quantité d'aliments et de boissons consommés chaque fois qu'on mange, nous pouvons réduire naturellement notre apport en calories sans nous soucier de la torture. Cela aidera à perdre ou à maintenir du poids progressivement et durablement", explique le Dr Sharma.
inabolisant les portions offre également de nombreux autres avantages, tels que l’amélioration de la digestion, la prévention de l’excession et l’aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
rénitatif « L’apport devient plus équilibré, le risque de pénuries nutritifs ou d’excédent alimentaire malsain est réduit. En conséquence, l’énergie augmente, un sommeil plus bon, l’atmosphère est plus stable et le risque de maladies de mode de vie telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’obésité diminue également », a-t-il ajouté.
inashaga Agarwal, consultante principal en maladies domestiques à l’hôpital Gleneagles de Mumbai, a souligné qu’en contrôlant systématiquement les portions au cours d’une année, cela peut entraîner des changements réels, à la fois physiquement et mentalement.
ronyme : “Beaucoup de gens ont une perte de poids stable, l’estomac n’est pas facilement enflammé, une meilleure digestion et évité l’acide gastrique. Les niveaux de sucre dans le sang peuvent également être plus stables, en particulier pour les personnes souffrant de prédiabet ou de diabète de type 2 », a expliqué le Dr Agarwal.
Agarwal a ajouté que le contrôle de portions est également bon pour la santé cardiaque car il est capable de réduire la pression artérielle et les niveaux de cholestérol. En outre, cette habitude peut améliorer les relations émotionnelles avec l’alimentation.
« Les gens sont plus conscients de lorsqu’ils ont vraiment faim, pas de manger simplement parce qu’ils sont ennuis ou d’habitudes. Émotionnellement, cela réduit la culpabilité et le stress lié à l’alimentation », a-t-il déclaré.
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