ARTA - La manifestation de milliers de travailleurs et d’un certain nombre d’alliances étudiantes devant le bâtiment de la RPD / MPR, Senayan, Jakarta le jeudi 28 août 2025 s’est terminée malheureusement, y compris sur les médias sociaux.
an Kurniawan a été tué par un véhicule tactique Barracuda appartenant à Brimob Polda Metro Jaya dans le quartier d’Hilir bendungan Flats.
Cet incident a déclenché de la colère, de sorte que la foule d’Ojol avait pris des réactions devant le bâtiment Mako Brimob Kwitang. Ils ont exigé justice pour l’événement tragique.
rénal. Cette série de mauvaises nouvelles se propage rapidement sur diverses canaux de médias et de médias sociaux. Pas mal de gens se sentent négligés, anxieux et stressés alors qu’ils reçoivent constamment des informations contradictoires.
En outre, à l'ère numérique aujourd'hui, les nouvelles semblent comme s'ils n'arrêtent jamais, couvertes d'informations qui rendent très difficile pour nous de nous débarrasser.
Michael S. Ziffra, MD, psychiatre de Northwestern Medicine, suggère plusieurs étapes pratiques qui peuvent vous empêcher d’être inquiet et stressé en raison du flux d’informations abondantes, comme l’a rapporté le site Northwestern Medicine.
1. Évitez les sujets stressants
lorsque une nouvelle se sent proche de la vie personnelle, l’anxiété peut être plus forte. S’il y a des canaux d’actualité ou des comptes de médias sociaux qui contiennent souvent du contenu qui vous rend mal à l’aise, faites une pause pour vous-même. De nombreuses plates-formes fournissent des fonctionnalités silencieuses ou des mutes pour certains mots clés afin que le sujet ne continue pas d’apparaître sur les médias sociaux.
2. Restrictions sur la consommation d’informations
vous permet de toujours vous connecter aux dernières nouvelles. Cependant, lire trop souvent des mises à jour peut être une source d’inquiétude.
« Il y a parfois une nature dépendante du flux d’information qui continue de s’écouler. Il est difficile pour certaines personnes de le libérer », a déclaré le Dr Ziffra.
, il est donc important d’être conscient des propres habitudes. Prenez un moment spécial pour lire les nouvelles et arrêtez s’il s’agit d’exagéré.
3. Sage en utilisant les médias sociaux
Les médias sociaux renforcent souvent l’anxiété parce que le flux d’informations ne s’est pas finu. Les flux de flux continueront à vous mettre coincés pendant des heures. Si nécessaire, supprimez l’application temporairement ou activez la fonction de restriction de temps d’utilisation afin que vous puissiez vous reposer pendant un moment.
4. Gérer correctement le stress
, dormir suffisamment et maintenir un régime alimentaire sont un moyen simple mais efficace d’alléger le stress. Si une alerte par téléphone rend les esprits plus agités, éteignez le appareil et appréciez le temps sans interférer.
5. Sachez que l’anxiété est naturelle
Rappelant que l’anxiété est une réponse naturelle peut nous aider à accepter mieux cette condition. Cependant, si l’anxiété perturbe déjà trop les activités quotidiennes, n’hésitez pas à demander de l’aide professionnelle.
Ziffra explique : « Quel que soit le terme, c’est un phénomène très courant aujourd’hui. Nous vivons dans une époque pleine d’incertitude, et c’est naturel de provoquer de l’anxiété. »
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