ina, qui a été réalisée par des scientifiques de l’Université de Pékin et de l’Université médicale de l’Army en Chine. Cité par F Wanita First, le mardi 5 août 2025, l’étude suggère que le sommeil ne concerne pas seulement sa durée, mais aussi son temps de sommeil et son rythme qui sont des déterminants pour la santé du corps.
an : « Jusqu’à présent, de nombreuses études se sont davantage concentrées sur la durée du sommeil, tandis que d’autres caractéristiques telles que le temps de sommeil et le rythme du sommeil sont également très importantes pour être analysées », ont écrit les chercheurs dans le rapport.
rénal : Les chercheurs disent que les habitudes de sommeil tard dans la nuit sont liées à des problèmes de santé significatifs à la fois physiques et psychologiques. Certains d’entre eux sont les troubles cardiaques, les troubles métaboliques et divers problèmes de santé mentale.
Bien que cela se soit fait de temps en temps, dormir à minuit peut interférer avec le cycle du sommeil à long terme. Le nostalgique et neurologue aux États-Unis, le Dr Chris Winter, a conclu que le sommeil après 12 heures peut amener une personne à perdre une phase de sommeil profonde importante pour la régénération du corps.
« Le sommeil profond ou le sommeil aux vagues lisses se produit au plus tard dans les deux premières heures après qu’une personne se dort. Donc, si vous dormez habituellement à 22 heures, la phase de sommeil intérieur se produit entre 10 et 12 heures », a déclaré Chris.
« Si vous dormez après minuit, cela signifie que cette phase importante peut être passé. En fait, dans cette phase, le corps libère des hormones de croissance et d’autres produits chimiques importants. Si cette phase est perturbée, les hormones de stress telles que le cortisol peuvent augmenter », a-t-il ajouté.
anabolisant augmenté du carbone n’a pas seulement un impact sur l’atmosphère, il interfère également avec la stabilité du sucre dans le sang et le métabolisme général du corps. Par conséquent, cette habitude doit être immédiatement arrêtée et commencer à dormir à temps avec une durée d’au moins 7 heures pour une meilleure santé corporelle.
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