5 Aliments Qui Peuvent Aider à Nettoyer Les Intestins

Illustration (Magda Ehlers/Pexels)

JAKARTA - Lorsque vous avez faim, il se sent comme vous voulez manger toute la nourriture jusqu’à ce que parfois oublier de considérer le mauvais bien de la nourriture. Manger divers types d’aliments indépendamment des avantages de ces aliments peut avoir un effet sur l’hygiène intestinale. Si les intestins sont sales, il est fort probable qu’il y aura des maladies dans l’abdomen et la digestion.

La santé intestinale a un effet sur les problèmes digestifs et l’absorption efficace des aliments. Eh bien, si vous ressentez souvent de la douleur dans l’estomac et la digestion, il est préférable de consommer des aliments sains qui peuvent aider à nettoyer les intestins. Quelles sont les listes d’aliments?

Légumes verts

Les légumes verts ont une bonne teneur en fibres pour le corps. Les légumes peuvent nettoyer les intestins des toxines et aussi de la saleté qui colle aux murs. En outre, manger des légumes peut également protéger le corps contre les toxines.

fruit

Manger des fruits peut également aider à nettoyer les intestins. Il existe cinq options de fruits que vous pouvez consommer pour nettoyer vos intestins, à savoir les avocats, les pommes, les framboises, les bleuets et les fraises.

Aliments fermentés

Les aliments fermentés contiennent des probiotiques élevés qui sont bons pour la digestion parce qu’ils ont de bonnes bactéries qui peuvent aider l’intestin à éliminer les impuretés des aliments malsains. Vous pouvez consommer des aliments fermentés, comme le kimchi, le yogourt et le ruban adhésif.

Graine de

Les graines de riches en calcium sont également bénéfiques pour détoxifier la digestion. Vous pouvez le mélanger avec de l’eau chaude et le tremper pendant un certain temps. Il serait préférable de le mélanger avec du yogourt et de laisser reposer toute la nuit. Consommer le matin pour être en mesure de nettoyer les intestins, oui!

Kefir et kombucha

Le kéfir et le kombucha peuvent également nettoyer un intestin sale. Les deux sont faites par le processus de fermentation, de sorte qu’il a de bonnes bactéries pour maintenir la propreté des intestins.