ARTA - Dormir à côté d’un couple est calme. Les experts disent également qu’il est également bon pour la santé mentale, la qualité du sommeil et les relations. Dormir avec un couple est associé à une réduction du stress, aux taux de dépression, de l’anxiété et à une amélioration de la qualité du sommeil et de l’intimité.
el alphabétamine : Selon Claudia de Llano, LMFT, une thérapeute mariée et familiale agréée, a rapporté qu’il y a très bien, mardi 29 juillet, dormir à côté d’un couple peut offrir de nombreux avantages pour la santé mentale, y compris l’approfondissement des relations physiques, émotionnelles et spirituelles.
rénal, parmi les deux, une étude de 2022 publiée dans la revue Sleep a conclu que le sommeil à côté d’un couple peut offrir plusieurs avantages pour la santé mentale, y compris :
romanff explique que la mauvaise qualité de sommeil est l’un des symptômes principaux de troubles de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété.
« Parce que le sommeil à côté d’un couple peut améliorer la qualité du sommeil, cela réduit les symptômes et, à son tour, corrige le trouble », a-t-il déclaré.
rénal : une bonne qualité du sommeil, dit Sabrina Romanoff, psychologue clinique et professeure à l'Université Yeshiva.
re de durée et d’efficacité : Des recherches ont montré que le sommeil à côté d’un couple est associé à une durée accrue du sommeil, à une amélioration de l’efficacité du sommeil et à une meilleure qualité de sommeil globale. Obtenir un bon sommeil nuit aide à réduire le stress et à améliorer la fonction de récupération.
de plus de mouvement immédiat : Une étude de 2020 a révélé que le sommeil à côté d’un couple était associé à une augmentation de 10% de son sommeil immédiat (REM). Le stade du sommeil REM, où la plupart des rêves se produisent, est très important pour les fonctions cognitives telles que l’apprentissage et la mémoire.
rénal est plus courte : Les recherches ont révélé que les couples ont tendance à s’endormir plus rapidement lorsqu’ils dorment à côté. Le temps nécessaire pour s’endormir est connu sous le nom de latence de sommeil, et une latence de sommeil plus courte est associée à de meilleures performances de sommeil.
in est important pour la santé et le bien-être. Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur votre système immunitaire, la santé cardiaque, votre poids, votre mémoire, votre capacité d’apprentissage et votre temps de réaction, ainsi que diverses autres choses.
de Llano explique ci-dessous comment dormir à côté d’un partenaire peut améliorer les relations physiques, émotionnelles et spirituelles entre vous et votre partenaire et améliorer l’intimité dans une relation.
érence physique
rée à côté d’un partenaire facilite non seulement l’intimité sexuelle, mais augmente également l’intimité physique sous la forme d’étreintes, d’étreintes, de baiser et de serrer des mains.
, une étude menant à 778 participants a révélé que l’intimité physique et sexuelle causée par le sommeil à côté d’un couple déclenche la libération de l’hormone oxitocine. L’oxitocine améliore non seulement la qualité du sommeil, mais réduit également le stress et renforce les liens.
rénité émotionnelle
vous et votre partenaire offrir une opportunité de partager vos pensées, vos sentiments, vos espoirs et vos points de vue dans un endroit sûr, vous rapprocher du plus près.
, en fait, la recherche montre que dormir à côté d’un couple aide à améliorer l’intimité émotionnelle et la satisfaction des relations.
rénité spirituelle
dans le même lit peut être une expérience spirituelle pour de nombreux couples. En plus de se sentir plus proche du partenaire, cette expérience partagée peut également vous aider à être plus en harmonie mutuelle physiologiquement et spirituellement.
rénal. La recherche a révélé que la fréquence cardiaque d’un couple devient synchrone lorsqu’il dort à côté. La fréquence cardiaque est une fréquence électrique et lorsque vous dormez à côté d’un couple, la fréquence est transmise au couple par des vibrations illégales.
in à côté d’un couple ne signifie pas toujours que tout sera sans heurts. Par exemple, les couples peuvent alourdir, donner des coups de pied ou agités, parler pendant qu’ils dorment, subir des cauchemars, se déplacer souvent la nuit, regarder de la télévision jusqu’à la fin de la nuit, allumer des téléphones à un volume fort ou préférer des températures de sommeil différentes, dit le Dr Romanoff.
si vous avez du mal à obtenir une bonne nuit à côté d'un partenaire, voici quelques façons de rendre votre nuit plus confortable et plus calme.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
