ARTA - Les piétons sont une activité physique simple et facile à faire, mais offrent de nombreux avantages pour la santé du corps. Cette activité physique peut également brûler correctement des calories dans le corps.
Citée par Women’s Health, le conseiller nutritionnel, Albert Mathaney, RD, CSCS, a déclaré que marcher peut brûler plus de calories que beaucoup de gens le pensaient.
« Des choses comme le poids, le métabolisme, la vitesse et la manière dont vous marchez ont un effet sur la combustion des calories », a déclaré Albert Mathaney, cité dimanche 13 avril 2025.
En général, une marche rapide jusqu’à 1 kilomètre, soit environ 1,6 kilomètre, peut brûler des calories allant jusqu’à 100 calories. La combustion de calories augmentera également si la marche s’accompagne d’escalade.
« Si vous voulez l’augmenter, essayez d’ajouter en escalade », a-t-il déclaré.
Si vous avez plus de temps, marcher plus loin brûlera probablement 500 à 800 calories. Cela va l’équivalent de courir ou de faire du vélo pendant une heure.
rénal. Pour ceux qui choisissent de marcher pour perdre du poids, il est recommandé de marcher 5 à 6 fois par semaine. En marquant de routine, vous pouvez brûler des calories et augmenter votre fréquence cardiaque sans avoir à retirer beaucoup d’énergie du corps.
« Marcher avec la bonne intensité peut aider à renforcer le cœur et à le rendre plus efficace, brûler quelques calories supplémentaires, améliorer les fonctions respiratoires et améliorer votre humeur grâce à la libération d’endorphines », a-t-il conclu.
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