ar sur la vie, c'est une explication :

Ronyme : photo du jeûne (freepik)

ARTA - Le jeûne a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. En plus de faire partie de la tradition religieuse, la recherche montre que le jeûne a également un impact majeur sur la longévité.

Yoshinori Ohsumi, lauréate du prix Nobel de médecine de 2016, a déclaré que des mécanismes tels que l’autopagne, la réparation cellulaire et la réduction du stress oxidatif, le jeûne ralentissent le processus de vieillissement et prévoient diverses maladies chroniques.

in déclenche une série de changements biologiques qui soutiennent la santé cellulaire et prolongent la vie. Voici les 6 principaux avantages du jeûne qui rendent la longévité, comme l’a rapporté le site web de la santé de Harrison.

1. Activer le processus de régénération cellulaire

al est un processus naturel dans lequel les cellules se nettoyent des composants endommagés ou inefficaces. Ce processus peut éliminer la toxine et les substances restantes du corps, empêcher l’accumulation de protéines pouvant causer des maladies telles que l’Alzheimer et le Parkinson, améliorer l’ADN et maintenir les cellules du corps en bonne santé. Le jeûne est l’un des moyens les plus efficaces d’activer l’autopagne, ce qui rend le corps plus efficace dans la réparation et la régénération des cellules.

2. Réduire le stress oxidatif et l’inflammation

stress oxidatif survient lorsque le nombre de radicaux libres dans le corps est trop élevé, ce qui peut endommager les cellules et accélérer le vieillissement. Le jeûne aide à réduire les radicaux libres en augmentant la production naturelle d’antioxydantes du corps et en réduisant l’inflammation chronique associée à la maladie cardiaque, au diabète et au cancer. En réduisant le stress oxidatif, le jeûne joue un rôle dans le prolongement de vie et le maintien du corps en forme.

3. Amélioration de la fonction mythochondrienne et de l’énergie cellulaire

énergie. Les mythochondriens sont les générateurs énergétiques de l’ cellule. À mesure qu’ils vieillissent, les fonctions mythochondriennes ont tendance à diminuer, ce qui provoque de la fatigue et une diminution du métabolisme. Le jeûne aide en améliorant l’efficacité des mythochondriens dans la production d’énergie et en stimulant la production de nouvelles mythochondriennes. Un meilleur métabolisme rend le corps fort et résistant aux maladies dégénératives.

4. Réduit le risque de maladies chroniques

an est associé à un risque réduit de diverses maladies, à savoir le cœur, le diabète de type 2 et le cancer. En réduisant le risque de cette maladie, le jeûne contribue à augmenter l’espectacle de vie dans son ensemble.

5. Déclenche la production d’hormones de longévité

in est capable d’augmenter les niveaux d’hormone de croissance (HGH), qui jouent un rôle important dans l’accélération de la réparation des tissus et de la régénération cellulaire, l’augmentation de la masse musculaire et de la densité osseuse, et l’optimisation du métabolisme des graisses pour l’énergie.

al est connu sous le nom d'hormone anti-âgeissement parce qu'elle contribue à un corps sain et une vie plus longue.

6. Améliore la santé du cerveau et prévenir les stupéfiants

in, en plus de protéger le corps, le jeûne offre également d’allégres avantages pour le cerveau en augmentant la production de BDNF ( facteur neurotrophique du cerveau), des protéines qui facilitent la croissance et la résistance des cellules du cerveau, en protégeant contre les troubles neurodégénératifs tels que l’Alzheimer et le Parkinson, et en améliorant la concentration, la mémoire et la clarté de la pensée. Les personnes qui jeûnaient régulièrement connaissent souvent une meilleure énergie mentale et une meilleure atmosphère.

ronyme : Il existe plusieurs types de jeûne qui peuvent être utilisés pour bénéficier de la longévité, y compris :

1. Le jeûne intermédiaire

rénal est la méthode de jeûne la plus populaire, avec une heure de 16:8, 16 heures de jeûne, 8 heures de jeûne dans la fenêtre.

2. Jeûne périodique

rénit plus long, comme 24 heures une fois par semaine ou 3 à 5 jours de jeûne pour une détoxication totale.

3. Diète imité le jeûne

Mangez des aliments hypocaloriques pendant plusieurs jours pour bénéficier du jeûne sans avoir complètement arrêté de manger.