Des Moyens Efficaces De Maintenir L’âge De La Santé Oculaire De 40 Ans Et Plus

Illustration des yeux sains (Unsplash / Jose Castillo)

JAKARTA - Entrer dans l’âge de 40 ans ou connu sous le nom d’âge moyen exigera une attention particulière à la santé. En particulier la santé oculaire, où la vision commence à se brouiller lorsque l’on regarde les étiquettes de prix et les tableaux de rapport de travail.

Vous n’avez pas besoin d’être anxieux, parce que beaucoup de ces problèmes sont rencontrés à l’âge de 40 ans et au-delà. Voici quelques-uns des problèmes couramment rencontrés à cet âge :

Les yeux sont secs

Lancement de Harvard Health Publishing, les yeux secs expérimentés par 15 millions d’adultes aux États-Unis. Cela se produit en raison de la diminution de la production de déchirure. Pour surmonter cela, ceux d’entre vous qui éprouvent des problèmes similaires peuvent utiliser des gouttes pour les yeux, des médicaments d’ordonnance topiques.

presbytie

La presbytie est une condition où l’œil a du mal à se concentrer sur des objets proches. La lentille de l’œil se raidit également avec l’âge.

cataracte

Quelqu’un qui a des cataractes, des yeux brumeux qui, bien sûr, interfère avec la santé. Les cataractes surviennent chez la moitié des personnes âgées de 65 à 74 ans.

glaucome

Pour traiter les problèmes oculaires du glaucome, le médecin prescrira un médicament spécial qui est formulé pour réduire la pression dans l’œil. Le glaucome ne fait pas mal à l’œil, même sans symptômes, mais peut endommager le nerf optique, qui envoie des informations de l’œil au cerveau.

S’il n’est pas traité rapidement, le glaucome peut causer une perte de vision périphérique et centrale.

Rétinopathie diabétique

Cette condition est vécue par les diabétiques qui cause des dommages à la rétine. Cela signifie, en plus de maintenir la santé oculaire, qui sera expliqué ci-dessous, vous devez également maintenir votre santé, y compris avoir des niveaux normaux de sucre dans le sang.

Dégénérescence maculaire

Une diminution de la fonction de la macula ou de la partie centrale de la rétine est vécue avec l’âge. Les cellules rétiniennes, sensibles à la lumière, capturent des images et les envoient au cerveau via le nerf optique. Ainsi, parce qu’il y a une diminution de la fonction due à l’âge, la vision devient floue ou déformée à l’angle mort.

Comment maintenir la santé oculaire

Pour maintenir l’état du sens de la vue pour fonctionner de façon optimale en fonction de l’âge, vous pouvez faire les méthodes suivantes.

Mangez des aliments sains

En plus de consommer des aliments contenant des antioxydants et oméga-3 qui sont bons pour la santé oculaire, vous devez également équilibrer avec d’autres nutriments tels que la vitamine C, vitamine E, zinc. Les acides gras oméga-3 ont été montrés par plusieurs études pour aider à guérir les yeux secs.

Activez-vous

Autour de l’œil, il existe un grand réseau de vaisseaux sanguins minces qui transportent l’oxygène et sont affectés par la circulation sanguine. Ceci est lié aux recommandations d’experts pour rester actif afin que la circulation sanguine reste lisse et réduit le risque de diabète.

Illustration d’une option de partenaire sportif (Freepik)

Dormez régulièrement

Avoir le même modèle de sommeil tous les jours signifie permettre au corps de travailler de manière ordonnée. En outre, le sommeil est l’activité de nettoyer les yeux de la poussière, des allergènes et des irritants.

Protéger les yeux contre l’exposition aux rayons UV

Des recherches menées à Johns Hopkins en 1998 ont révélé un risque plus élevé de développer des cataractes vécues par des personnes ayant la peau claire et les yeux bleus. L’étude a également établi un lien entre l’exposition au soleil et un risque accru de cataractes.

Les rayons ultraviolets (UV) peuvent également augmenter le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge (ARMD). Alors, assurez-vous de porter des lunettes qui peuvent protéger vos yeux contre les ondes UV-A et UV-B.

Arrêter de fumer

D’après des études, les fumeurs et les ex-fumeurs ont quatre fois plus de risques de développer la DMRO que les non-fumeurs. Les chercheurs ont dit que le risque accru d’ARMD était plus élevé chez les fumeurs en raison des changements cellulaires, du stress oxydatif et de la constriction des vaisseaux sanguins.

En plus d’effectuer plusieurs mesures préventives ci-dessus, ne soyez pas réticents à avoir des contrôles oculaires réguliers sur les experts. Signaler et demander des solutions en cas de problèmes de vision.