5 Types De Fruits Qui Peuvent Surmonter La Déshydratation Pendant Le Jeûne

Illustration (Lisa / Pexels)

JAKARTA - Pendant le jeûne, les musulmans sont interdits de manger et de boire du lever au coucher du soleil. Cette condition est alors sujette à faire le corps déshydraté de sorte qu’il ne peut pas fonctionner normalement. L’impact de la déshydratation peut entraîner une diminution de la santé, comme des palpitations à la fièvre.

Certaines façons de faire face à la déshydratation sont de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments riches en eau comme les fruits. Eh bien, ces fruits à haute teneur en eau sont bons pour la consommation pour surmonter la déshydratation pendant le jeûne. Quels sont les fruits?

pastèque

La pastèque est un fruit à haute teneur en eau. Une pastèque a 92 pour cent d’eau et aussi une variété d’autres nutriments tels que les vitamines A et C, le manganèse aux antioxydants qui sont bons pour le corps. Non seulement élimine la déshydratation, la pastèque est également bonne pour prévenir les effets des radicaux libres, améliorer la santé cardiaque, et vous protéger contre le cancer.

Fruit d’étoile

Tout comme la pastèque, le fruit étoilé contient également 91 pour cent d’eau, de vitamine C à divers antioxydants qui sont bénéfiques pour la santé. Malheureusement, les fruits étoilés ne sont pas bons pour les personnes atteintes d’une maladie rénale parce que les fruits étoiles ont une teneur élevée en acide oxalique.

melon

Melons sont connus comme des fruits qui ont une teneur élevée en eau, fibres à divers autres nutriments tels que la vitamine A, folate, vitamine C, potassium, protéines aux antioxydants de sorte que ce fruit est très utile pour répondre aux besoins des fluides corporels, pour améliorer la vision.

fraise

Les fraises sont également un fruit qui a beaucoup de contenu en eau. La consommation régulière de fraises peut vous aider à faire face à la déshydratation. Outre les fraises, d’autres baies comme les framboises et les bleuets ont également une teneur élevée en eau.

Pamplemousse rouge

Pamplemousse rouge a également beaucoup d’eau, de fibres et d’antioxydants. En plus d’éliminer la déshydratation, ce fruit réduit également le risque de diabète de type 2, de maladie cardiaque et de cancer.