ARTA - Le petit déjeuner est le moment le plus important de la journée. Cependant, tous les aliments ne fournissent pas les mêmes avantages pour le corps. Un nutritionniste révèle qu’il y a un aliment qui doit être consommé pendant le petit déjeuner en raison de son contenu nutritif extraordinaire.
Lisa Moskovitz, nutritionniste enregistrée et PDG du NY Nutrition Group, a révélé que les graines de graine sont la star principale pour le menu de déjeuners sains. Ces petites graines proviennent de la plante de salvia hispanica, qui est toujours une famille de menottes.
Muskovitz dit que les graines de truffage méritent d'être appelées superalimentations, car elles sont très nutrices.
celium : « Les graines de chia contiennent des fibres, du magnésium, de la vitamine B, du fer et aussi de faibles quantités de protéines », a-t-il expliqué, cité par VOI sur le site Web de Huffpost le jeudi 30 janvier.
cott en outre, les graines sont riches en acides gras ooméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé du cerveau et du cœur et réduisent l’inflammation dans le corps. Non seulement cela, mais les graines ont également aidé à déclencher la digestion.
Muskovitz a ajouté : « Pour ceux qui souffrent fréquemment de constipation ou d’autres problèmes digestifs, les graines d’colie sont une très bonne source de fibres solubles et insolubles. »
, en consommant seulement 2-3 cuillères de lattes de graines, nous obtenons presque 10 grammes de fibre, soit un tiers du besoin quotidien recommandé en fibre.
rénage : les fibres non seulement aider à déclencher la digestion, mais réduisent également le risque de maladies graves telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancers. En plus des avantages riches, les graines de graine sont également très facilement combinées à divers menus de déjeuners préférés.
« Vous pouvez le décoller dans le yoghourt, le mélanger à de l’aimable, l’ajouter au pain cuisiné d’Ambacade, ou même le mettre dans le café et les œufs enracinés », a suggéré Moscovitz.
« Vous pouvez également le submerger dans du lait d’amide, du lait de vache ou du lait d’ail toute la nuit dans le réfrigérateur, afin qu’il puisse être immédiatement consommé le lendemain matin comme petit déjeuner pratique », a-t-il poursuivi.
in ou d'autres aliments nutritifs tels que les noix et les fruits dans votre menu du petit déjeuner, vous pouvez obtenir plus d'avantages pour votre santé sans avoir à en finir.
“Au lieu de trop nous concentrer sur ce qui doit être évité, il vaut mieux réfléchir à ce que nous pouvons ajouter à notre alimentation” (Message de Moscou)
Muskovitz a également discuté du meilleur moment pour le petit déjeuner, des faits importants sur la consommation d’œufs, des quatre ingrédients obligatoires dans des égouts sains et bien plus encore. Donc, si vous voulez commencer la journée de manière plus saine et plus énergique, assurez-vous de retirer les graines dans le menu du petit déjeuner.
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