YOGYAKARTA – Les fruits riches en vitamines, minéraux et autres nutriments, y compris les protéines. Les fruits comprennent également des aliments avec des options complètes pour une alimentation saine. Si vous recherchez des fruits contenant des protéines pour votre programme alimentaire, voici la liste.
an, il faut savoir que les fibres sont composées de 3 grammes de protéines et de 10 grammes de fibres. Les protéines contribuent à la construction des cellules et ont un rôle dans la croissance. En ce qui concerne les fibres, il est important d’aider à fonctionner sans heurts du système digestif.
cott est orange avec des graines de milieu dures. Ce fruit a un goût sucré en contiendant 2,17 grammes de protéines par tassette. En plus des protéines, l’apricotte contient également beaucoup en bêta-carotène qui est transformé par le corps en vitamine A et est important pour la vision, le système immunitaire et la santé de la peau.
an a une odeur douce, comme le goût de sa viande. Le fruit est également riche en complexe de vitamine B, en particulier en liaison avec la niacin, et en l’acide folique.
inates sont sucrées et rafraîchissantes. Dans une tassette d’arisan de oranges, il contient également 1,3 gramme de protéines. Les oranges sont également souvent mangées pour augmenter l’apport en vitamine C.
an est principalement servie à la table du dîner parce qu’il est très facile d’obtenir. Ces fruits contiennent 1,64 protéines et 537 milligrammes de potassium par tassette. Les bananes sont également riches en magnésium qui soutiennent de nombreux systèmes du corps, y compris la fonction nerveuse et musculaire, le contrôle de la sucre dans le sang et la régulation de la pression artérielle.
an, qui est tropical, est riche en vitamines C et en protéines. Dans chaque tassle, le taux de protéine le plus élevé, qui est de 4,21 grammes. Les graines contiennent également 376 milligrammes ( mg) de vitamine C par tassle, soit 4 fois plus que la quantité quotidienne recommandée.
inux contient beaucoup d’eau, la viande de fruits est vert avec de petites graines fines. Dans une tpe de kiwi, il contient 1,91 gramme de protéines. En lançant Verywell Health, dimanche 26 janvier, le kiwi est également élevé en fibres, en vitamine C et en potassium.
an, en plus du mélange de salades, les tomates sont plus souvent utilisées pour les légumes. Les tomates contiennent 1,58 grammes de protéines et 808 microgrammes de bêta-carotène.
illes contient de la viande orange contenant 1,34 gramme de protéines. Habituellement, il est mangé brute parce qu’il a un goût sucré. Ce fruit convient le mieux pour les cuisines d’ouverture en été.
vous trouverez une liste de fruits qui contiennent des protéines et des options complètes pour votre alimentation saine. intéressé par le complément des besoins quotidiens en protéines avec l’apport de fruits ci-dessus?
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