ARTA - La vitamine D joue un rôle important dans le maintien de la santé des os, de l’immunité corporelle et de la fonction musculaire. En outre, cette vitamine a des propriétés inflammatoires et neuroprotectrices, ce qui en fait un nutriment essentiel pour la santé globale.
rénal : les informations de la Mayo Clinic suggèrent que des pénuries de vitamine D peuvent avoir des effets sur divers aspects de la santé, surtout s’elles se produisent chroniquement.
David Cutler, médecin familial au Centre de santé de Providence Saint John aux États-Unis, a révélé qu’une pénurie légère de vitamine D ne provoque pas immédiatement des symptômes.
al. Avec une recommandation quotidienne d’environ 600 IU ou 15 microgrammes, le corps est généralement en mesure de s’adapter à une petite déficience. Cependant, le nutritionniste Kimberly Gomer avertit que si cette déficience persiste à long terme, l’impact peut être sérieux.
rénal est un signe souvent associé à une pénurie de vitamine D. La vitamine D est connue pour aider à produire des composés antimicrobiennes nécessaires pour lutter contre les bactéries qui causent l’infection. En outre, une pénurie de cette vitamine peut également faire voir la peau plus claire que d’habitude.
illes inhabituelles de cheveux peuvent également être un signe d’un manque de vitamine D. Des recherches publiées dans le Journal of cosmetic Dermatology suggèrent que cette vitamine joue un rôle important dans la stimulation de la croissance des follicules de cheveux. Une pénurie de vitamine D peut rendre la perte de cheveux plus grave que les conditions normales.
rénité en vitamine D peut également affecter la santé musculaire et l’humeur. Le corps a besoin de cette vitamine pour absorber le calcium, ce qui joue un rôle dans le maintien de la force musculaire. Si les niveaux de vitamine D sont faibles, une personne peut avoir une faiblesse musculaire, une crise cérébrale ou des crises.
an, en outre, la vitamine D affecte la production de sérotamine et de la melatonine, deux hormones importantes pour maintenir l’atmosphère stable et un sommeil de qualité.
rénal. Une autre symptomène souvent associée à une pénurie de vitamine D est une fatigue prolongée. La vitamine D contribue à la régulation du sommeil par le biais de l’hormone melatonine. Lorsque le corps est déficient de cette vitamine, le schéma de sommeil peut être perturbé, ce qui entraîne ensuite de la fatigue tout au long de la journée.
al, une pénurie grave de vitamine D peut entraîner une perte osseuse. Chez les enfants, cette condition est connue sous le nom de la rakhite, tandis que chez les adultes, elle s’appelle l’ostéomalasie. Le Dr Cutler souligne que l’enrichissement d’aliments tels que le lait ou les céréales avec de la vitamine D peut aider à prévenir ce risque.
Pour maintenir des niveaux de vitamine D optimaux, vous pouvez obtenir ces nutriments grâce à une exposition au soleil matinal, à la consommation d’aliments tels que du poisson en graisse et du jaune aux œufs, ainsi que des suppléments si nécessaire. Si vous sentez qu’il y a un risque de pénurie de vitamine D, il est conseillé de consulter un médecin pour un examen plus approfondi.
: Avec les mesures appropriées, vous pourriez prévenir les conséquences graves d’un déficit en vitamine D et maintenir une santé globale du corps.
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