Partager:

YOGYAKARTA – Le yogurt est un probiotique riche en calcium et en protéines. Le yogurt a de nombreux avantages pour la santé. En plus de maintenir la santé du système digestif en maintenant une équilibre microbiome intestinale, le yogurt est également bon pour les os, le système immunitaire et les muscles. En plus de comprendre ses avantages pour la santé, vous devez reconnaître le meilleur type de yogurt dans le monde suivant.

in est un produit de fermentation laitable pouvant être consommé. Ce type de yoghourt est classé comme premier le meilleur produit en termes de nutrition. Le nombre de probiotiques dans le kefir est doublé que la plupart des autres types de yoghourtes.

in contient 12 cultures vives et actives. En outre, le kefir est beaucoup plus élevé en contenant de la vitamine D et du calcium. En lançant Health, mercredi 15 janvier, pour les personnes qui ne tolèrent pas le lactose, le kefir est un choix décent car le processus de filtrage éliminera environ 99% du lactose. Le goût du kefir est assez fort que la plupart des autres yoghourtes. En raison de sa forme liquide, ce yoghourt est parfait pour faire de la sauce en salade ou pour être utilisé comme ingrédient de base de jus de fruits.

ry est un type de yoghourt islandais avec une teneur en protéines exceptionnelle. Par conséquent, pour ceux qui ont besoin d’une ingestion de protéines pour la récupération musculaire après des entraînements à haute intensité, vous pouvez consommer ce type de yoghourt. Bien qu’il soit utile, skyr a faible teneur en calcium. Skyr a une texture épaisse, donc c’est préférable s’il est apprécié avec des grenolles, des fruits et des noix.

our du yoghourt grec a un profil nutritionnel similaire au skyr. En général, il a peu de protéines avec une texture plus encrépuscule que skyr. La teneur en graisses du yoghourt grec est assez variée. Lisez donc la liste nutritionnelle sur l’emballage si vous êtes intéressé à consommer ce type de yoghourt.

, contrairement au yoghourt grec et au skyr, le yoghourt australien n’est pas filtré comme le yoghourt traditionnel. La façade est plus épaisse mais douce. Parce qu’il n’est pas filtré, la teneur en protéines est inférieure. Mais reste une bonne source de probiotiques et de calcium pour la santé.

an, si vous recherchez des références à des produits non végétés, le yogour de lait de soya peut être un choix. Ce type de yogour a de bonnes protéines et calcium. Ce yogour est également sans lactose et faible en colestérol. En tant que bonus, le yogour de lait de soya contient généralement plusieurs grammes de fibres et ne contient presque pas de graisses saisies.

cott traditionnellement transformé a une teneur en lactose plus élevée que d’autres yoghourtes traités par filtrage. Mais les probiotiques aident à digérer le lactose, de sorte que les personnes ayant une intolérance légère pourraient être tolérées avec le yogurt traditionnel. La structure est enrichi et ne goûte pas trop tranchante. Habituellement choisi pour être servis avec des granoles élevées en protéines parce que sa teneur en protéines est beaucoup plus faible que les autres yoghourtes.

anulate de palme est très faible en protéines. Cependant, certaines marques apportent du yoghourt de palme de palme avec des protéines supplémentaires. Le yoghourt de palme contient également plus de graisses saturées. C’est parce que le noisson est l’une des nombreuses sources de graisses végétales saturées. Cependant, certaines études ont montré que les graisses saturées du noisson n’augmentent pas le cholestérol comme il se produit chez les sources animales. Bien que le yoghourt de palme est faible en protéines, il est riche en fibres et enrichi en calcium et en vitamine D.

inatoe ou fibre de coco thérapeutique

ate yoghourt à base végétale, qui est l’un des yoghourtes de choix non lait. Ce yoghourt est fait en mélangeant les fèves devetes avec de l’eau pour faire du « lait » des fèves devetes, en ajoutant une culture active et en laissant se fermenter. Bien qu’il ne soit pas riche en nutriments, parce qu’elle contient en protéines, en calcium et en vitamine D est relativement faible. Mais ce yoghourt est faible en carbones, à moins qu’il n’y ait plus de sucre. Le plus grand avantage nutritif du yoghourt de cuisson devetes est que ce yoghourt est une source de graisses insaturées. En outre, le yoghourt de cuisson devetes contient généralement des probiotiques utiles.

est traité par la fermentation et contient une culture vivante, le yoghourt comprend des probiotiques qui aident à soutenir la santé immunitaire, à gérer les problèmes digestifs, les maladies inflammatoires intestinales et potentiellement aider à réduire le cholestérol. Les meilleurs types de yoghourt dans le monde ci-dessus, vous pouvez faire des références et choisir qui correspond à vos besoins d’alimentation quotidiennes.


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)