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ARTA - En route vers un mode de vie sain, de nombreuses personnes font face à des obstacles entre le savoir et la pratique. Le Dr Ida Gunawan, MS SpGK(K), spécialiste de la nutrition clinique consultante, a souligné que bien que beaucoup de gens comprennent l’importance d’un régime adéquat et d’un entraînement adéquat, son application n’est souvent pas optimale.

al, sur la base d’un plan d d’eau, il faut que le rassemblement soit bon. Ils savent tous, mais seulement les limites à savoir. Ils ne peuvent pas, ne savent pas quoi faire », a déclaré le Dr Ida lorsqu’il a été rencontré à Jl. Fort Square, Sawah Besar, dans le centre de Jakarta le mercredi 15 janvier 2025.

Ida est le stigmatisme négatif du riz comme aliment de base. De nombreuses personnes considèrent le riz comme la principale cause de la prise de poids, alors ils choisissent de l’éviter complètement.

« J’ai l’impression que le patient s’est rendu là où ils m’ont dit de ne pas manger du riz. Ils blâment le riz qui a fait de l’épaisse. C’est juste que les grands-parents ont mangé du riz dès le début », a déclaré le Dr Ida.

ina a souligné que ce n'est pas la quantité et la manière dont vous consommez le riz, mais plutôt la quantité et la manière dont vous consommez.

« Qui est le concert, combien de riz consomment-ils? Est-ce du riz frisé parce qu’il n’y a pas eu de temps, parce qu’il est parti du travail? ou à quoi? »

Ida dit que le riz peut encore faire partie d’un alimentation saine tant qu’il est consommé en quantités appropriées pour les besoins énergétiques du corps et équilibré avec des sources de protéines, de fibres et de graisses saines.

Ida a également souligné l’importance d’améliorer son alimentation et de choisir des sports qui répondent à l’état de santé de chaque individu.

« La régime a été améliorée. Si vous voulez qu’ils soient plus en bonne santé logés, non seulement soulève les charges du lundi au vendredi. Mais il doit faire de l’aérobie, de la cardio, en regardant les conditions de santé », a-t-il ajouté.

Il a expliqué que les sports trop monotones ou non répondant aux besoins corporels peuvent en fait causer de nouveaux problèmes. Par conséquent, les variations dans le sport et l’évaluation des conditions de santé sont la clé pour maintenir la forme physique.

Ida a souligné l’importance de la prévention comme première étape vers un mode de vie sain. De nombreux patients viennent se consulter sur la façon de maintenir sa santé avant de rencontrer de problèmes plus graves.

« La prévention est maintenant la couronne initiale pour les gens qui souhaitent mettre en œuvre un mode de vie sain. J’ai beaucoup de patients qu’ils veulent savoir comment maintenir leur état de santé, quels sports faire », a-t-il déclaré.

rénit : la prévention comprend non seulement l'alimentation et l'exercice, mais également des contrôles de santé réguliers pour comprendre les besoins spécifiques du corps.

Ida souligne que l’approche personnelle est très importante dans un mode de vie sain. Chaque individu a différents besoins et conditions de santé, il n’y a donc pas de solution unique pour tout le monde.

« Santé de la vie personnelle. Moi et vous êtes différents, ne suggère jamais. Pourquoi? Qu’est-ce qui est bon pour les autres n’est pas nécessairement bon pour vous. C’est un examen », a-t-il expliqué.

ina conseille à toute personne de subir un bilan de santé pour connaître les besoins spécifiques de son corps, allant de l’alimentation au type d’exercice le plus approprié.


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