rénage : Comment protéger votre famille contre la transmission du virus HMPV

Illustration d’un alimentation saine (Freepik)

AKARTA - Au milieu d’un nombre croissant de cas de virus HMPV, pas mal de gens s’inquiètent de se protéger contre la transmission du virus.

rénal de la Faculté de médecine de l'Université d'Indonésie (FKUI) et de l'Hôpital général central national, le Dr Cipto Mangunkusumo (RSCM) ont souligné l'importance d'un régime alimentaire nutritif pour aider à renforcer le système immunitaire.

na, par exemple, ne pas avoir de type d’aliments pour prévenir complètement l’infection par le virus, mais manger d’aliments nutritifs équilibrés peut aider le système immunitaire à fonctionner de manière optimale », a expliqué le Dr Sukamto Koesnoe, SpPD, K-AI, un consultant en allergies et en immunologie, cité par ANTARA.

inavirus humain (HMPV) est un virus qui attaque les voies respiratoires avec des symptômes tels que la grippe, y compris la toux, la fièvre et le nez bouché.

amto recommande d’aliments riches en vitamines C, D, E et en zinc pour aider à renforcer l’endurance du corps.

in, il faut savoir que la vitamine C peut être obtenue à partir de fruits tels que les oranges, les citrons, le kiwi, les semences, les épiceries, ainsi que de légumes tels que le broderie, les épicônes et les tomates.

an, pour la vitamine D, Sukamto suggère de consommer du poisson en rases telles que le saumon, le toni et le macarrel, ainsi que des œufs, du lait enrichi et des champignons comme source.

rénal (carotté) : De bonnes sources de vitamine E comprennent les fèves (comme les fèves, les soyes et les amandas), les graines telles que les graines de soleil et les graines de la citrouille, ainsi que les aliments tels que l’huile d’olive et l’Alavoucade.

in, le zinc peut être trouvé dans la viande sans graisse, les produits de mer tels que le tiram et les épicerie, les graines de citrouille, les fèves de cuisson et le blé intérieur.

ar sukamto suggère également un régime régulier avec trois repas par jour en portions équilibrées.

« Évitez les aliments transformés, réduisez la consommation excessive d’aliments frits et limitez l’utilisation de sucre, de sel et de graisses. Si possible, choisissez des aliments frais », a-t-il déclaré.

an, il recommande des aliments contenant des probiotiques naturels tels que le yoghourt, le tempe, le kimchi, le kefir et le kombucha (sans sucre supplémentaire). Pour soutenir l’endurance, les épices telles que l’alcorphénidyle, le chou frisé, le cire, le cire, l’ail et le Temulaaw peuvent également être consommées.

rénage : Certaines boissons peuvent également aider à renforcer l’immunité, telles que le thé vert, l’eau de cuisson ou l’eau inondée avec des citrouilles ou des oranges épicées. Le jus de fruits sans sucre et un minimum de 8 verres d’eau blanche sont également recommandés.

Sukamto a ajouté qu’un régime alimentaire sain doit être équilibré avec une activité physique régulière, un sommeil adéquat, une gestion du stress, l’évitement des cigarettes et de l’alcool et le maintien d’un poids corporel idéal.