ARTA - Dans la vie moderne, où nous pouvons souvent nous tenir assis pendant des longues périodes, ces conditions peuvent provoquer une tendance corporelle, aggraver la posture et causer de l'inconfort.
an thérapeute recommande cinq exercices simples mais efficaces pour réduire les effets négatifs des habitudes de sieste trop longues, tout en améliorant la posture.
Dharna Arya, physiothérapeute, entraîneur de conditionnement et consultante de santé, a partagé une vidéo montrant cinq exercices que vous pouvez faire chaque jour, en particulier pour ceux qui s’assoient souvent longtemps. Voici ces exercices, cité par ANTARA.
ar trop longtemps peut rendre les flexors de la cuisse et du hamstering rides. Ce mouvement peut aider à accroître l’élasticité du niveau du corps et à améliorer la mobilité. Comment le faire :
inspiré par ce yoga contribue à améliorer l’éligibilité de la épine épinière, ainsi qu’à étirer les muscles de la poitrine, du dos et du ventre. Comment :
est axé sur les chevilles, les hamstrings et le bas du dos, ce qui est très utile pour améliorer la flexibilité et la posture. Comment le faire :
est utile pour augmenter la mobilité des chevilles et réduire la dureur en raison d’un siège trop long. Comment le faire :
alphabétamine : Le yoga vise à désamorcer la tension autour de la cuisse et du glutée, une zone qui se sent souvent dur après une longue période d'asseoir. Comment le faire :
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