inaires sur les Blues de janvier, les conditions à surveiller au début de l’année

Asique. Photo de January Blues. (Pixabay)

YOGYAKARTA - Tout le monde fait du début de la nouvelle année un moment de célébration. Beaucoup d’entre eux soulèvent de bonnes espoirs et de projets pour l’année prochaine. Cependant, savez-vous, il y a aussi des gens qui se sentent bien en janvier et ce phénomène s’appellent January Blues. Eh bien, pour ceux qui ne connaissent pas le blues de janvier, lisez les commentaires complets ci-dessous.

al, le phénomène qui apparaît dans l’hémisphère nord s’est produit à une heure sombre du matin et la nuit est venue plus rapidement. En 2023, la journée tombe le lundi 16 janvier, lorsque la tristesse post-mêle s’unissait avec une froid nuit sombre.

Reportage de The Sun, la plupart des scientifiques pensent que ce problème est lié à la façon dont le corps réagit aux rayons du soleil. Alison Kerry de l’Agence de charité de la santé mentale, MIND a expliqué qu’il existe une théorie qui révèle comment la lumière entrant dans les yeux provoque des changements des niveaux hormonaux dans le corps.

“Intérieur de nos corps, la lumière s’arrête à la production de l’hormone du sommeil de la melatonine, ce qui nous fait réveiller” a-t-elle déclaré.

rénité devrait être affectée par une journée plus courte en hiver. Leur corps produit une hormone plus élevée de la melatonine, provoquant ainsi des symptômes de fatigue et de dépression.

rénal, les caractéristiques ci-dessous sont généralement ressenties.

an, si les Blues de janvier ne comprennent pas des troubles de santé mentale et ne perturbent pas les activités quotidiennes, les caractéristiques des patients de janvier sont les suivantes :

si vous sentez votre désespoir en janvier, vous pouvez essayer ces méthodes suivantes :

rénager à la même heure tous les soirs et se réveiller à la même heure tous les matins contribuera à stabiliser l'horloge interne et vous permet de vous réveiller avec des sentiments frais et pleins d'énergie positifs.

rénal : Le soleil est une source illimitée de vitamine D, qui est très importante pour notre corps.

vous pouvez essayer de manger des aliments riches en en vitamine D, par exemple du poisson, de l’ jaune d’œufs, des champignons et des aliments tels que le lait, le jus et les céréales enriches en vitamine D.

rénit, par exemple, est une hormone endorphine qui est connue pour améliorer l’humeur et l’énergie. Faire au moins 30 minutes d’exercice par jour pendant cinq jours par semaine peut améliorer l’énergie et l’atmosphère.

in : Bien que la dose quotidienne de vitamine D soit le mieux obtenue à partir de la nourriture et du soleil, prendre des suppléments de vitamine D tous les jours est le meilleur moyen d’améliorer l’hiver des Blues de janvier.

, maintenant, vous connaissez déjà le blues. Une condition comme celle-ci pourrait être vécu par n’importe qui. Cependant, il n’y a pas besoin d’inquiéter, si vous ressentez déjà des symptômes de l’état de janvier Blues, faites de petites choses positives pour améliorer l’humeur. Après cela, réfléchissez aux grands projets pour cette année. J’espère que cela fonctionne! Visitez VOI.id pour obtenir d’autres informations intéressantes.