Comme Il S'avère, Le Sommeil Et Les Beaux Rêves Sont Liés à La Tranquillité D'esprit

Illustration du sommeil et de beaux rêves (Pexels/gusat silviu)

JAKARTA – De nombreuses études sont étudiées sur les rêves. Il ya aussi beaucoup de questions sur l'endroit où les beaux rêves viennent et comment les cauchemars peuvent venir. Dans l'étude de la psychologie, les rêves sont souvent connus comme l'un des thèmes adoptés par Sigmund Freud.

La théorie après la théorie a évolué et l'esprit de Freud est devenu la référence principale. Cela ne limite pas le développement de recherches scientifiques sur les rêves. Les cultures anciennes associent souvent les rêves à des choses mystiques. Il a dit que les rêves sont un moyen de communiquer avec le divin.

Aux XIXe et XXe siècles, l'étude des rêves s'approfondit à travers le cadre des études de psychanalyse. Auparavant, Platon et Aristote interprétaient également les rêves comme des expressions subconscientes. La psychanalyse initie le rêve est un champ de bataille entre désirs inconscients et désirs inassouvus.

Michael J. Breus, Ph.D., auteur de Beauty Sleep et psychologue clinicien, a démontré dans une étude comment les cauchemars se rapportent aux expériences de veille de la vie. Les expériences de stress, de traumatisme et de peur l'affectent.

Rapport de Gizmodo, jeudi 15 avril, Staley Krippner, psychologue à l'Université Saybrook, en Californie, a déclaré que la fonction de rêve est adaptative.

« Quand vous vous sentez heureux pendant la journée, vous avez de beaux rêves la nuit », a expliqué Krippner.

Se souvenir d'événements qui gardent votre esprit calme, est aussi une façon d'obtenir de beaux rêves basés sur les recherches de Krippner.

Les rêves sont étroitement liés au travail du cerveau avant et pendant le sommeil. Le cerveau a stocké des souvenirs et l'apprentissage qui est la capitale pour faire face aux « dangers » dans la vie réelle. Les rêves sont également liés à la santé mentale.

Les personnes qui éprouvent de l'anxiété et de la dépression, éprouvent plus souvent des cauchemars dans leur sommeil. Cela a été prouvé dans une étude portant sur 47 participants. On a demandé aux participants d'écrire un journal intime ou un journal de rêve tous les jours pendant trois semaines.

On leur a demandé d'enregistrer les événements dans leurs rêves après leur réveil. D'après les résultats des revues de rêve des participants, ils ont été regroupés en deux émotions positives et négatives. Les émotions positives incluent le divertissement, la gratitude et l'amour. Les émotions négatives incluent le ridicule, le dégoût et la haine.

Avant d'écrire un journal contenant ses rêves, l'étude a demandé aux participants de répondre à des questionnaires. Le questionnaire contient des questions liées à l'anxiété, à la dépression et à la satisfaction.

Une autre étude a révélé que 80 p. 100 des personnes atteintes d'un trouble de stress post-traumatique vivent des cauchemars liés à leur traumatisme. Pendant ce temps, les personnes qui ont de l'anxiété éprouvent également des rêves désagréables.

Pour terminer, comment obtenir la tranquillité d'esprit et être en bonne santé physique et mentale pour que vous rêviez magnifiquement pendant que vous dormez?