réparations saines pour le Nouvel An :

Onnet (Nadin Sh/Pexels)

AKARTA - Célébrer une soirée d'année ne signifie pas oublier un aliment saine pour votre corps. Il existe une variété d’aliments que vous pouvez préparer et manger plus tard dans la soirée.

illes frites. Une portion d’oreilles mature (poids de 3,5 once) contient environ 99 calories, moins d’un gramme de graisse et 24 grammes de protéines, ce qui en fait une option hypocalorique et élevée en protéines.

« Ne cuisez pas de pain. Essayez des frits, du poulet ou du bœuf avec une mini-sati pour les aliments d’ouverture mesurant des mordures », a déclaré Breea Johnson, spécialiste en régime, cité par Livestrong.

in ajoute un peu de goût aux cuisinières sans accumuler beaucoup de calories, à savoir ajouter des légumes cuits, des poulets, de l’ail et un peu d’huile d’olive.

an, si vous voulez ajouter des plats légumes poignardés tels que le satai, Johnson recommande une combinaison nutritique de tomates, tétani, brooli, oignons et autres légumes préférés.

rénal. Vous pouvez également ajouter un petit morceau de fromage de mozzarella frais. Ensuite, si vous voulez ajouter de la viande, choisissez ceux sans graisse tels que les poulets frits.

, n'oubliez pas de préparer une délicieuse sauce telle que la sauce de feuilles de citron ou l'une des nombreuses sauces à base de grappes. Assurez-vous d'utiliser des sauces salées pour réduire le sodium.

an, en particulier, il y a une autre sélection d’aliments, les cristaux. Ces légumes sont emballés de nutriments tels que les composés flavonoïdiens tels que la luteine, la maaxantine, le bêta-carotène et les antioxydantes, à savoir les vitamines A, C, B-6 et K, et des minéraux tels que le fer, le calcium, le potassium, le fer et le phosphore.

inelle de terre. Combinez les morceaux de terre avec du sel de terre avec du sel de terre pour une option saine et légère. Préparez simplement le sel et les petites parties. Mise aux morceaux avec du sel et de l’huile d’olive et cuisez jusqu’à ce qu’il soit en attente pendant environ 20 minutes.

si vous voulez toujours manger des pommes de terre cuites, vous pouvez les rendre plus saines. Le chef américain Devin Alexander comme l’a rapporté Shape.com vous suggère de cuire les pommes de terre en premier pendant 2-3 minutes pour les sécher. Ajouter de l’huile d’olive et cuire.

ar ne contient que moins d’un tiers des aliments similaires servir dans des restaurants rapide. Pour obtenir un bonus en fibres, ne jetez pas sa peau parce qu’il y a parfois au moins 50% de fibres.