rénage : Conseil pour moins de graisse viscérale dans l’estomac selon un nutritionniste

Asique, photo deowfiqu Barbhuiya/Pexels)

ARTA - Contrairement à la graisse subcutane, qui est un type de graisse située juste sous la peau, la graisse viscérale est enfouie profondément dans l’estomac.

sur Eating Well, mardi 30 décembre, les graisses viscérales produisent des protéines inflammatoires qui augmentent le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, les maladies du foie gras non alcoolisées et certains types de cancers. La recherche révèle que l’augmentation de l’activité physique peut être le meilleur moyen d’arrêter le développement de maladies déclenchées par l’excès de graisse corporelle.

rique du diététe : « En accroissant l’exercice, vous pouvez construire une masse corporelle sans graisse, ce qui contribue à améliorer le métabolisme général du repos, produisant ainsi une meilleure composition corporelle », a déclaré Erin Palinski-Wade, RD, CDCES, un nutritionniste enregistré.

Palinski-Wade dit que faire de petits mouvements tout au long de la journée, comme utiliser des escaliers au lieu d’ascenseur, garer une voiture dans un endroit plus loin. Ou prendre un chemin plus loin vers le moteur de café au bureau pour augmenter le nombre de pas dans les activités quotidiennes.

, demandez à vos amis de travailler ensemble afin que vos habitudes se poursuivent.

, parmi les autorités du gouvernement de la République d'Indonésie à l'équilibre, Patricia Bosan, MS, RDN, a déclaré qu'il avait décidé de se rappeler de temps pour effectuer des mouvements tels que la tension ou une marche pendant quelques minutes.

« Toutes les 30 à 60 minutes, ajuster un rappel de rester debout, de faire de la tension ou de marcher pendant plusieurs minutes, cela s’arrêtera de s’asseoir pendant longtemps et aide à stimuler la circulation et l’activité musculaire », a déclaré B sina.

rénité est également l’un qui peut être fait pour équilibrer les graisses viscérales, en se concentrant sur les principaux groupes musculaires pour augmenter la force et la masse corporelle sans graisse pendant une à deux fois par semaine.

rénal est d'enregistrer le temps de sommeil, faire des activités conscientes, consommer des fibres et réduire les aliments en graisses pour réduire les graisses viscérales.