3 aliments traditionnels japonais pour la santé qui incluent dans le régime alimentaire

Aliments sains (Pexels/makafood)

JAKARTA - Les Japonais sont célèbres pour avoir longtemps vécu et avoir un corps sain. Une alimentation saine et constante est toujours un secret pour beaucoup de Japonais peuvent survivre jusqu’à 80 ans. Ils mangent souvent des aliments équilibrés et riches en nutriments avec un mode de vie shinyu sansai, ce qui signifie manger avec 1 soupe et 3 plates-formes. Les aliments japonais varient également des légumes verts, des aliments fermentés, de la viande élevée en protéines, des poissons riches en propresseurs riches en oméga 3 peuvent également être trouvées facilement partout aujourd’hui et conviennent à consommer pour maintenir la santé corporelle et même une alimentation. Quels sont leurs aliments? Consultez les commentaires suivants ont été rapportés dans Just One Cook Buku, le mardi 3 décembre 2024. Natto Bien qu’il n’est pas aimé par beaucoup, le Natto est une bonne source de protéine et de bonne nutritionnelle pour la santé intestinal. Natto

Le riz est l’un des plates-formes du peuple japonais. Ils mangent toujours du riz rouge (genmai) parce qu’il est riche en fibres et en nutriments. Le riz rouge contient environ cinq fois plus de fibres que le riz blanc. Le viande rouge rend également plus rapide à la saturation et améliore la santé métabolique, de sorte qu’il est consommé, il ralentit le processus alimentaire. Le riz rouge contient également faible en sucre, ce qui est une bonne option pour ceux qui prêtent attention à la consommation quotidienne de taux de glucose.

3. Pour le tofu au Japon, le tofu ou le savoir est généralement utilisé comme nouilles, telles que le tofu agedashi ou aussi comme suppléments de protéines tels que le tofu mapo. Le tofu a de nombreux avantages, en particulier en tant que menu d’ nouilles d’alimentation, car il est faible en calories et contient des protéines qui contribuent à réduire les niveaux de cholestérol.

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