5 maladies qui se produisent souvent chez les 40 ans et les prévenir

Maladies fréquentes chez les 40 ans (Freepik)

YOGYAKARTA - En entrant dans l’âge de 40 ans et plus, le corps commence à connaître divers changements importants qui affecter la santé. Les personnes âgées ne sont pas très malades, même de problèmes de santé graves. Ensuite, quelles maladies apparaissent souvent dans les 40 ans et plus.

Nous constatons souvent que les personnes âgées sont plus vulnérables à la maladie et doivent suivre un traitement. Le processus de vieillissement naturel peut entraîner une diminution des fonctions des organes et des systèmes corporels de toute personne.

En vieillissant, une personne devient plus vulnérable à divers problèmes de santé en raison de facteurs du mode de vie, de l’alimentation et d’une diminution de la régénération cellulaire. Par conséquent, il est important de reconnaître les maladies qui se produisent souvent à l’âge de 40 ans et plus afin d’effectuer une prévention précoce et de maintenir une bonne qualité de vie.

Voici quelques-unes des maladies que les personnes de plus de 40 ans connaissent fréquemment et les facteurs dissuasifs.

L’hypertension est l’une des maladies chroniques fréquentes dans ce groupe d’âge. Cette maladie ne présente souvent pas de symptômes clairs, donc elle est appelée « killer silencieux ». S’il n’est pas contrôlé, l’hypertension peut déclencher de graves complications telles que des maladies cardiaques, des accusations cérébrales ou une insuffisance rénale.

Les mesures pouvant être prises pour prévenir ou réduire le risque de cette maladie sont de réduire sa consommation élevée de sel. En outre, vous devriez également maintenir un poids idéal, faire de l’exercice régulièrement et vérifier votre pression artérielle régulièrement.

Le diabète de type 2 se développe généralement avec le vieillissement, en particulier chez les personnes ayant un régime élevé en sucre et en simples carbones. Le diabète non contrôlé peut causer des complications aux yeux, aux reins, aux nerfs et au cœur.

La prévention qui peut être faite pour que les personnes âgées ne développent pas le diabète de type 2 est de contrôler leur ingestion en sucre et en carbone. En outre, assurez-vous de toujours manger des aliments riches en fibres tels que les légumes et les fruits. N’oubliez pas également de prendre du temps d’exercice au moins 30 minutes par jour.

La densité osseuse commence à diminuer après l’âge de 40 ans, en particulier chez les femmes post-métropes en raison d’une diminution de l’hormone œstrogène. L’ostéopose augmente le risque de faillites osseuses, même en raison de blessures mineures.

Pour prévenir l’ostéoporose, vous pouvez maintenir son régime en mangeant des aliments riches en calcium et en vitamine D tels que le lait, le fromage et le poisson. En outre, faites également des activités de masse matinale et de poids léger ou de l’exercice tels que le yoga.

Le risque de maladie cardiaque augmente avec le vieillissement. Cette maladie a le potentiel d’être plus élevée par les personnes présentant des facteurs de risque tels que l’obésité, l’hypertension, le diabète et un mode de vie malsain. Les troubles cardiaques sont l’une des principales causes de décès chez les personnes âgées.

Les mesures préventives qui peuvent être prises pour prévenir les maladies cardiaques sont d’éviter les aliments riches en graisses saturées et en cholestérol. En outre, vous devriez également être en mesure de gérer correctement le stress, d’arrêter de fumer et de limiter votre consommation d’alcool.

À mesure qu’il vieillit, la fonction digestive a tendance à ralentir. Des maladies telles que l’utérite, la congestion ou le reflux d’acide gastrique deviennent plus fréquentes. La prévention qui peut être faite pour ne pas être affectée par cette maladie est de consommer des aliments riches en fibres tels que les légumes, les fruits et les graines.

En outre, vous devez également maintenir un régime sain en évitant les aliments épicides, acides ou gras. Assurez-vous également de répondre toujours à votre besoin quotidien de boire suffisamment d’eau blanche.

Voici certaines des maladies qui se produisent souvent à l’âge de 40 ans et plus. En appliquant un mode de vie sain, l’exercice régulier et des contrôles de santé réguliers, de nombreuses de ces maladies peuvent être correctement prévues ou gérées. Lisez sur le nombre d’un taux d’acide uricale normal chez les personnes âgées.

Suivez les dernières nouvelles nationales et étrangères à VOI. Nous apportons les dernières informations et mises à jour nationales et internationales.