De Quelles Vitamines Avez-vous Besoin Pour Rester En Forme Pour Le Jeûne? Voici La Liste

Illustration de la prise de vitamines (Freepik/whatwolf)

JAKARTA – Basé sur des études scientifiques, le jeûne est très bénéfique pour la santé. Pour que votre jeûne du Ramadan soit payé jusqu'à la fin, votre corps doit être maintenu en forme. Par conséquent, il est nécessaire de soutenir les vitamines pour aider à garder votre corps en bonne santé, en forme et en bonne santé lors du jeûne.

Rapporté par Bulletproof, lundi 12 avril, le jeûne peut provoquer la sécrétion de protéines par l'organisme. La façon dont il fonctionne rend le corps brûler les graisses plus efficacement. Mais tout doit être fait avec soin. Parce qu'en brûlant les graisses, le corps a besoin d'énergie.

Après trois dollars, le jeûne est très utile pour améliorer le mécanisme du corps en plus d'accomplir le culte selon la charia. Par conséquent, vous devez prêter attention au nombre de vitamines dont le corps a besoin comme ci-dessous.

Vitamines solubles dans l'eau

Lorsque l'estomac est vide, les vitamines solubles dans l'eau comme la vitamine A seront plus facilement absorbées par l'organisme. Alors que les vitamines B font souvent des nausées si elles sont consommées sans nourriture. Par conséquent, vous pouvez prendre ces deux vitamines pendant suhoor.

zinc

Les vitamines ou les nutriments contenant du zinc peuvent être obtenus à partir de l'apport alimentaire. La consommation d'aliments contenant du zinc comprend des noix, des champignons, du poulet, du bœuf et des graines de blé.

La vitamine C et le zinc servent à maintenir le métabolisme du corps équilibré. En outre, ces deux vitamines sont également utiles pour augmenter votre système immunitaire pendant votre jeûne.

Oméga-3

Oméga-3 est utile pour abaisser le cholestérol et faire fonctionner efficacement l'insuline du régulateur de la glycémie. En outre, les oméga-3 maintient également le pH normal de l'organisme afin qu'il ne soit pas facilement exposé aux maladies causées par les bactéries et les virus.

magnésium

Dans un comprimé de multivitamines, il contient généralement des minéraux tels que le magnésium. Sont également inclus le zinc, le sélénium, le calcium et le phosphore. Avantageusement, les minéraux peuvent garder les mécanismes du corps sur la règle.

fer

Puisque la quantité de liquide sera réduite lors du jeûne, l'effet peut abaisser votre tension artérielle. Pour empêcher le corps de boiter et encore être en mesure de faire des activités comme d'habitude pendant le jeûne, alors vous devez prendre des vitamines contenant du fer.

Des cinq recommandations vitaminiques ci-dessus, il y a un besoin de vitamines liposolubles. Les vitamines liposolubles comprennent les vitamines K, E, D et A. Quand les prendre? Parce qu'il est dissous dans la graisse, il est plus approprié d'être consommé après avoir rompu le jeûne de sorte que la fonction de chaque vitamine est maximale.