Choisissez les pattes avec précision pour éviter les blessures aux jambes

Illustration du choix de sandales (Freepik)

JAKARTA - Le choix d’un déchets moins approprié pour les activités quotidiennes, à l’intérieur et à l’extérieur de la maison, peut augmenter le risque de troubles de santé des jambes.

Selon un rapport du glamour britannique, les experts ont noté une augmentation des cas de fasciite plantar, qui est une inflammation douloureuse du tissu dur au fond de la jambe. Cette condition se produit souvent chez les personnes qui modifient le niveau d’activité et le type de pied utilisé.

L’une des raisons est de marcher sans pied à l’intérieur de la maison, en particulier sur des surface dures. Malgré cela, marcher sans chaussures pendant certains temps reste des avantages, en particulier pour ceux qui ne ressentent pas de douleur dans les éclats ou les chevilles.

Le Dr Daniel Stewart, un piediste, a expliqué que les chaussures peuvent fournir une protection, mais d’autre part, elles peuvent également limiter le mouvement naturel des jambes. Ces restrictions peuvent affaiblir les muscles des jambes, ainsi que déclencher des problèmes tels que le buonion et le hammertoe.

Cependant, prendre trop souvent des jambes dans la maison porte également ses propres risques. Selon Alicia Canzanese, une foot spécialiste et entraîneur d’athlétisme, marcher sans pied peut causer des blessures, telles que le tapis enveloppé, tomber des escaliers ou monter sur des objets tranchants tels que des jouets.

En plus du risque de blessures directes, d’autres problèmes peuvent se développer progressivement. Le Dr Elizabeth Daughtry, une podiatriste, a expliqué que la plantare fascia—un réseau de connexion entre les chevilles et les doigts— peut s’affiner lorsqu’elle n’est pas utilisée pendant de longues périodes, par exemple quand nous sommes assis ou dormis. Lorsque nous nous sommes soudainement debout sans soutien pour le jambe, une pression excessive peut provoquer une irritation du réseau.

Les personnes qui ont des chevilles très élevées ou très bases sont plus vulnérables à ce problème. La forme de la cheville affecte la distribution du poids, il risque donc de causer une pression excessive sur certaines parties de la jambe, a déclaré le Dr Daughtry.

Marcher loin sans alambique peut également causer une méta thérapeutique, qui est de douleur dans les pattes. Cela se produit parce que lorsque les pattes touchent la surface, l’ joint du jouet doit travailler plus dur pour aider à aller de l’avant. Si cette activité est effectuée pendant une longue période, une pression supplémentaire sur les pattes peut déclencher de la douleur.

Les jambes ont des enveloppes en graisse naturelles au fond des joues et des cuisses pour absorber la pression. Cependant, à mesure que les vieillis, surtout après avoir entré leurs cinquante ans, ces enveloppes peuvent s’étendre ou être endommagées, ce qui rend les jambes plus sensibles à la douleur, surtout lorsqu’ils marchent sur une surface dure.

Selon le Dr Canzanese, pour ceux qui commencent à ressentir de la douleur en raison d’un enjeu subtil, porter une jambe confortable et soutenir la cheville peut remplacer la fonction des enjeux naturels.

Pour les personnes qui présentent des problèmes tels que l’artillite ou la fasciite plantar qui se caractérise par une douleur poignardante dans les mamelons lorsqu’elles se réveillent, le Dr Canzanese suggère d’utiliser des chaussures avec un tampon pourri même lorsque vous êtes à l’intérieur de la maison. Cela peut aider à réduire la douleur et à fournir une protection supplémentaire.

Pendant ce temps, pour ceux qui souhaitent prévenir les problèmes de jambe sans ressentir de la douleur actuelle, le Dr Daughtry recommande des chaussures de broderie, des sandales ou des chaussures avec un soutien en aval fort mais toujours flexibles pour absorber le hijab pendant la route.

Avec le bon choix d’équipage, vous pouvez non seulement réduire le risque de blessure, mais également maintenir la santé des jambes à long terme, à la fois à la maison et à l’extérieur.