La saison des pluies peut être déprimée? Voici ce que disent les experts et comment le faire face

Illustration de Pexels/Ike Louie)

JAKARTA - Avez-vous soudainement été triste ou déprimé quand il pleut? Si vous l’avez déjà vécu, vous pourriez avoir un trouble affectif saisonnier (SAD).

En lançant le site Healthline, le mercredi 20 novembre 2024, kas est une dépression qui se produit à certaines régions de l’année. Habituellement pendant le temps noir, humide et froid, ce qui se produit souvent pendant la saison des pluies.

vivre avec une dépression saisonnière signifie que vous êtes plus susceptible d’avoir des effets néfastes sur l’atmosphère due au temps, en particulier pendant les saisons intermédiaires. Une étude menée en 2017 suggère que une combinaison de facteurs météorologiques peut contribuer à la dépression saisonnière, telles qu’une diminution du soleil et les niveaux de serotonine.

Même si vous n’avez pas d’agitation, la pluie peut toujours avoir un impact sur l’atmosphère. C’est appelé blues de jour rainy, une atmosphère qui se transforme soudainement en tristesse quand il pleut.

« Même si quelqu’un répond aux critères de trouble affétif saisonnier, la plupart des gens connaîtront une diminution de motivation, d’énergie ou de bonheur quand il pleut », a déclaré Kristine Berrett, psychologue clinique de l’État de Washington.

Cependant, il existe plusieurs façons de faire face aux changements d’atmosphère lorsque la pluie pleut. Kristine Barrett suggère de faire des activités à l’intérieur afin que les sentiments de tristesse et de dépression ne apparaissent pas lorsqu’il pleut.

Certaines des choses que vous pouvez faire sont de l’exercice légère, d’écouter de musique, de méditer, de faire du yoga et de nettoyer la maison. En outre, vous devriez vous assurer de rester suffisamment de temps et de qualité, ainsi que de faire attention à l’apport en nutriments qui entrent dans le corps.