YOGYAKARTA - Vous voulez avoir un corps plus fort et plus athléthique? Le massacre peut être la bonne étape initiale. Mais prendre du poids peut être un défi pour la plupart des personnes nerveuses, comment faire du massacre pour les personnes minces efficacement?
L’emballage efficace lui-même nécessite une planification mature. Cet article fournira des directives complètes sur la façon d’emballage sûr et efficace pour les personnes minces.
Voici 7 façons d’emballager avec succès pour ceux qui ont un corps mince :
L’un des moyens les plus faciles d’augmenter l’apport en calories est de manger plus chaque fois qu’il mange et de manger plus souvent. Que ce soit plus de trois fois par jour ou plusieurs fois par jour.
Chaque occasion de manger est une occasion de prendre du poids. Et lorsque vous vous assiégez pour manger, mangez jusqu’à ce que vous vous sentez bien, ou même si vous vous sentez très bien.
Si vous ne vous sentez pas faim ou si vous avez oublié de manger, faites-le vous-même. Ensuite, joignez-le à votre calendrier ou ajustez une alerte sur votre téléphone afin que vous n’oubliiez pas.
Les aliments à faible volume sont des options d’aliments qui emballent beaucoup de calories en petites portions, ce qui signifie que vous pouvez manger plus d’énergie sans avoir à manger beaucoup.
Avant de continuer, lire également un article qui discuterait de 7 façons de gagner du poids de 5 kg par semaine, essayez de pratiquer de manière cohérente.
Obtenir plus d’énergie dans de petits paquets sera beaucoup plus facile, mais cela ne signifie pas non plus que vous devriez vivre avec un rapide aliments. Il existe beaucoup d’aliments sains qui peuvent répondre à vos besoins.
Manger des composants différents d’aliments, tels que de l’huile, des protéines et du sucre d’aliments entiers, est un moyen facile d’obtenir des macro concentrés qui peuvent fournir une source significative de calories.
Manger plus d’aliments est essentiel pour prendre du poids, mais la quantité de protéines que vous mangez est également importante. Étant donné que les protéines sont des blocs de construction pour une grande partie de votre corps.
En outre, l’apport élevé en protéines peut également supprimer l’ajout de graisse pendant les calories excédentaires et rendre l’emballage efficace.
L’un des moyens les plus simples d’ajouter des calories supplémentaires à votre alimentation est de cuisiner avec des graisses saines.
Les graisses sont les macroéconomiques les plus riches en calories (disponent neuf calories par gramme) et la plupart des aliments absorbent de l’huile dans le processus de cuisson. De plus, certaines huiles, telles que l’huile d’olive, l’avocats et les graines de marijuana, sont associées à la santé cardiaque.
Tout comme les huiles et les cuillères, de nombreuses boulettes d’aliments et d’additifs peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Voici les nombreux aliments à faible volume mentionnés ci-dessus peuvent aider. Plus il y a d’autres, plus il y a des chances d’ajouter des calories supplémentaires.
Il est essentiellement peu probable de savoir si vous mangez assez de nourriture si vous ne mesurez pas vos progrès. Vous pouvez facilement le faire en en enregistrant tout ce que vous mangez et buvez à l’aide d’applications.
Enfin, il n’y a pas d’avancement, de croissance ou de changement sans cohérence. Les résultats ne se produisent pas seulement pendant la nuit et l’ajout d’un poids sain n’est pas quelque chose que vous pouvez faire en quelques semaines seulement.
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