Les 5 avantages que ressent notre corps de manger du riz rouge tous les jours

Riz rouge (Freepik /nipapornnan)

JAKARTA - Le riz rouge est l’un des graines entières riches en nutriments. Le riz rouge est une source de fibres avec des nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydantes qui sont bons pour la santé globale.

Son taux élevé en fibres aide à améliorer la santé digestive, à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à améliorer la saturité. Manger du riz rouge peut également aider à perdre du poids.

Voici les 5 avantages de manger du riz rouge que ressent votre corps, comme l’a rapporté VOI du site du Times of India le mercredi 20 novembre 2024.

Les fibres, les antioxydants et les physiochimiques trouvés dans le riz rouge sont associés à un risque réduit de maladie cardiaque. Manger du riz rouge aide à réduire les niveaux de cholestérol, à réguler la pression artérielle et à améliorer la santé cardiaque dans son ensemble.

Contrairement aux graines transformées, le riz rouge a un indice glicémique plus faible. Cela ne provoque pas une flambée rapide des niveaux de sucre dans le sang. Les carbohydrates complexes et les fibres du riz rouge aider à réguler les taux de sucre dans le sang. Cela fait du riz rouge un choix parfait pour les patients diabétiques ou ceux qui visent à gérer le sucre dans le sang.

Le riz rouge est un aliment complet riche en nutriments. Le riz rouge contribue à une perte de poids saine. Son taux élevé en fibres augmente la saturation, aide à contrôler la faim et réduit son apport en calories dans son ensemble. L’ajout de riz rouge dans votre menu alimentaire peut soutenir la perte de poids.

Le riz rouge est une excellente source de fibres alimentariennes. Les fibres aider à améliorer la santé digestive, à accélérer les mouvements intestins, à augmenter la saturation et à réduire le risque d’exagération.

Les graines entières telles que le riz rouge ont été attribuées à une réduction du risque de cancer de certains, y compris le cancer de l’arportectal. Les fibres du riz rouge peuvent aider à augmenter les microbiomes intestinaux sains. Cela est lié à un risque plus faible de cancer et d’autres maladies chroniques.