JAKARTA - Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent transformer l’atmosphère en plus fringante, lorsque la pluie est l’un d’eux.
La psychologue clinique de l’Université d’Indonésie A. Kasandra Putranto a déclaré que les conditions environnementales environnantes telles que pendant la pluie peuvent en effet affecter l’atmosphère d’une personne.
« Les sentiments de tristesse ou de dépression qui surviennent lors de la pluie ou du mauvais temps peuvent avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique d’une personne, surtout si ces sentiments se produisent fréquemment ou durent longtemps », a déclaré Kasandra, cité par Antara.
L’atmosphère douce de cœur peut prendre la forme de sentiments de tristesse. Cette condition peut affecter la santé mentale jusqu’à ce qu’elle soit liée au risque de contracter une dépression.
Surtout si une personne se sent souvent triste pendant la pluie, cela peut être un signe préliminaire d’un trouble déprimant. Une tristesse prolongée peut conduire à des troubles affémentaires saisonniers (TAS) ou à une dépression majeure.
Un autre impact est l’apparition d’anxiété due aux sentiments négatifs fréquents. L’incertitude et l’inconfort causés par la météo peuvent accroître les sentiments d’anxiété.
En outre, lorsque la pluie arrive et que toutes les personnes restreignent les activités à l’extérieur, il y a le potentiel que les individus pourraient devenir plus isolés.
« L’isolement social peut exacerber le sentiment de solitude et augmenter le risque de problèmes de santé mentale », a déclaré Kasandra.
Le sentiment de tristesse prolongée peut également réduire la motivation pour mener des activités quotidiennes, y compris le travail, les passe-temps et les interactions sociales.
Kasandra suggère que si ces sentiments durent longtemps, les individus peuvent immédiatement se consulter et contacter un psychologue ou un psychiatre pour obtenir le soutien et la thérapie appropriés.
Également, effectuez une thérapie de lumière pour aider à réduire les symptômes de dépression chez les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers.
D’autre part, l’exercice peut aider à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes de dépression. Les individus peuvent également demander le soutien de leurs amis et de leur famille pour réduire le sentiment d’isolement.
« La dernière étape consiste à effectuer des techniques telles que la méditation et le yoga qui peuvent aider à gérer le stress et améliorer la santé mentale », a déclaré Kasandra.
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